心肌梗死这种病在欧美比较常见，有数据显示，美国每年大约有150万人中招，在我国，形势也不容乐观，近些年来，心梗患者日益增加，而且还在逐渐向年轻群体靠近。为什么得心梗的人越来越多了？它到底有哪些诱因？突发心梗时该怎样处理？接下来我就和大伙聊聊，看完后希望大家学会预防，掌握急救知识，关键时候可能是可以救命的。

心梗有哪些诱因？

研究发现：生气会导致心梗风险增加4.74倍

研究人员发现，愤怒、沮丧的情绪，会引起体内白细胞转移，进而会增加动脉斑块脱落的风险，诱发心梗。特别是对于血管已经硬化的人来说，生气产生的影响还会更大。

经常生气，不仅伤心脏，你的大脑、肺、甲状腺、乳腺等部位也都会受到连累，免疫功能还会下降，在这种应激状态下，更容易患病。

三高等代谢性疾病也是高危因素

高血压、高血脂、高血糖跟心脑血管疾病之间有密切关联，不少患者都是因为没有控制好三高，最后诱发了心梗、脑梗。在此提醒大家，即便发现血压血脂或血糖只是偏高，也要重视，如果可以不吃药，一定要及时改变生活方式来干预，将其降回正常值。

天气变化也不容忽视

对于很多老人来说，秋冬季节是比较难熬的，也是心血管疾病高发的季节。天气寒冷，血管会受到刺激也会“缩”起来，进而血液供应就会受到影响，突然的刺激可能就会诱发心梗。现在已经到秋天了，大家要注意保暖。

对于年轻人来说，过度劳累要警惕

“996”“007”，这样的工作模式，高强度的工作，会大大增加心脏负荷，引起冠状动脉不能正常扩张，进而导致心肌缺血，增加风险。有研究发现，每周工作超过55小时的人，得缺血性心脏病的风险更高。不要不把疲劳不当回事，心脏需要休息，提醒年轻的朋友们多注意。

特别是在以下这些时刻，发生心梗的几率更高：

晨起时：早上是血压的一个高峰期，很多人起床习惯猛地一下翻起来，殊不知，这比较危险，特别是对于高血压人群而言。

久坐不动时：相信大家听说过老人长时间打麻将，情绪突然激动，导致心梗甚至猝死的新闻，人长时间坐着，会影响到血液回流，突然太激动，也比较危险。

游泳时：我国解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥指出，对于冠心病患者来说，游泳时受到凉水的刺激，容易引起动脉缺血，进而引发心梗。

而心梗并不是没有预兆，虽然突发，但多数患者发病前都是有症状的，比如心绞痛、大汗、心律失常、呼吸困难等，一经出现，应及时重视并及时处理。那么，发生心梗时该如何处理？以下这“214口诀”，大家不妨了解下：

“2”

指的是是两种身体表现——胸痛、出汗。

这两种是容易与其他问题混淆的症状，如果胸痛持续缓解不了，或身上大汗淋漓，甚至都湿透了，务必警惕，可能是心梗要来了。

“1”

指的是一种药物——硝酸甘油。

出现症状时，应舌下含服或者喷雾吸入，如果五分钟后没有得到缓解，可再进行一次。如果疼痛20分钟依旧没有缓解，应及时打急救电话。

“4”

指的是黄金抢救时间——4分钟。

一般来说，正常人的心脏停了4分钟后就会出现不可逆的损害，若能抓住这4分钟，被救活的几率比较大。发生心梗时，应及时打120，避免患者活动，若患者脉搏减弱，应及时进行心肺复苏，等待救援人员的到来。

这个’“214”口诀记住了，关键时候按照步骤来，或许能成功自救，或许挽救一个生命。

总而言之，心梗其实离我们并不远，如果你在生活中有很多不好的习惯，建议从现在起就开始改掉，多改掉一个，风险就会下降一点，无论老年人还是年轻人，都需要重视，学会保护好心脏。如果遇到突发情况，记住以上这个口诀，关键时候或能救命。

参考资料：

《生气诱发心梗就三步!这6个心梗危险高发时刻，千万要避免》.健康时报.2021.09.18