洗髓功正确的修炼方法,洗髓功的作用及功效,洗髓功有哪些错误、练习方式?【详教篇】

80酷酷网    80kuku.com



洗髓功有六大核心内容,这些内容你都清楚功效吗?

一、开筋点穴

经常拉筋的好处,防肌肉僵化及摔倒骨折,拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化、软组织粘连。身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折。拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。

拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,美容瘦身,排毒系统通畅。体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖便秘等症状。

二、站桩

可以使五脏六腑随之而动,具有滋养大脑的功效,还可以美容养颜,延年益寿。第二种,可以调节内分泌系统,有效的预防高血压、糖尿病等症状。如果想学习了解真正的洗髓功,可以加我微信号:19936682170,给您发送资料,邀请进群学习,晚上7:30免费听公开课,免费了解学习洗髓功课程介绍。

第三种,可以调节气血,有效的促进全身的血液循环,促进胃肠的蠕动功能,可以缓解便秘的发生。第四种,可以使呼吸系统更加顺畅,有效的改善皮肤疾病

三、秘法吐纳

吐纳的神奇之处在于,初学者习练10分钟即可大汗淋漓,但脉搏、心跳竟与平时一样;通常三五分钟吐纳练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。

效果之快速,一练便知!常练吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,保住先天之气,增强后天之气。故气足则血旺,外强而内壮,调经通络,增强自愈,固住生命之本

四、根部垂吊

垂吊是洗髓功中的核心功法,垂吊的部位是男人前阴部也就是生殖器。

通过对男人根部的垂吊刺激,可以快速激发和提升肾的功能,肾藏精,精可以化生气、血、津液

洗髓功正确的修炼方法,洗髓功的作用及功效,洗髓功有哪些错误、练习方式?【详教篇】(图1)

肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足,保证了各项生命活动的正常进行,从而减缓身体的衰老,这也就是为什么洗髓功可以改善男性的哪方面问题。

五、拍打

通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效,通过吐纳得气,垂吊聚气,然后拍打行气

六、打坐

打坐可以促进人体血液循环,消除生活中的消极情绪,而且可以防止疾 病,增进健康,具有一定修养身心的功效。而且可以使大脑处于安静状态,将散乱焦躁的心情安静下来,使得体内分泌、微循环处于最佳状态。

打坐是净化心灵的一种方法,可以使内心宁静平稳的去面对生活中紧张困难的问题,打坐是修养身心和防治疾病的最佳方法,可以使得生理和心理得到高度的进化与平衡的发展。

洗髓功有哪些错误、练习方式?

一、站桩不规范

洗髓功最基本的体式就是站桩,有些站桩者的出偏,是由于缺乏科学的指导,对功法的要求一知半解,要领理解不透,方法掌握不当等造成的。过于执着,“三调”过度,是产生偏差的主要原因。

违背了顺其自然、循序渐进的站桩原则,站桩者站桩或练习动功时间过长,就容易造成关节、肌肉和韧带的劳损,若不及时纠正,各种不适的感觉就容易发展成偏差

二、盲目追求垂吊和效果

很多刚练洗髓功的人,都会大量、频繁的进行练习,以达到效果。错误的垂吊观念

有的人以为洗髓功就等同于垂吊,所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法,开筋点穴不到位,吐纳不到位,练习垂吊时,节奏不对,呼吸不对,造成了垂吊时经脉被拉伤,只练不养,气血消耗过度。专家建议,练习洗髓功,每周不应超过五天,应该循序渐进,不应一步求成。

三、过度强调重量

很多人认为垂吊的重量越重,对身体越好,这一点,可以给大家说一下洗髓功的效果,跟重量没有非常大的关系。为什么这样说呢,因为人和人的体质是不一样的,有的人,他的身体素质比较好。

可以垂吊的重,有的人的身体素质比较弱,如果大重量垂吊会有适得其反的效果还对身体造成伤害,所以,洗髓功的功效,跟它的重量没有直接的关系。

据目前业内反应,一些洗髓功老师对洗髓功一知半解,半路出家,只注重理论上的抄袭,天花乱坠的推广与宣传,没有对洗髓功实质上进行修炼与研究,垂吊百八十斤自以为功夫已成,四处招揽学员,使其在传播洗髓功的时候,不能透彻、规范的传承下去,因此出现很多洗髓功习练者不得法,不入道,出现太多的伤病。

分享到
  • 微信分享
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • QQ空间
点击: