不含糖的碳酸饮料会导致肥胖吗?(喝碳酸饮料会胖吗)

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【栏目简介】

“你关心的话题,由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目,创办于2016年6月,获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖,并受邀成为“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等喝碳酸饮料会胖吗。

【本期嘉宾】北京大学人民医院营养科主任 柳鹏

一天喝多少可口可乐长胖

如果你经常大量喝可乐,把可乐当水一样喝肯定会长胖。因为可乐是碳酸饮料,含糖分较高,热量也比较高,即43大卡/100毫升,不含脂肪和维生素,是不健康的饮品。如果常常喝可乐解渴的话是会长胖的。

不含糖的碳酸饮料会导致肥胖吗?(喝碳酸饮料会胖吗)(图1)

不过,只是偶尔喝一下的话,不用太担心长胖的问题哒。其实喝可乐会不会发胖主要还是看饮用量,喝的量一天尽量不超过200毫升(大概相当于一根香蕉的热量),只是用来解解嘴馋,一般不会发胖,而且里面的糖分还能迅速的补充能量。

不含糖的碳酸饮料会导致肥胖吗?(喝碳酸饮料会胖吗)(图2)

并且在非常饥饿的时候喝可乐一般不容易发胖,因为人在很饿的时候非常容易暴饮暴食,这样会无形中会增加很多热量摄取。可乐含有一定的糖分,非常饿的时候喝,还可以缓解饥饿感,防止暴饮暴食哦。

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