对于糖尿病，大家可能都不陌生，因为根据临床数据显示，我国每三个人之中就会有一个人患上糖尿病，这个数字也是挺严重的。

糖尿病，其实就是一种血糖不稳定的疾病，由于血糖升高得快，如果长期处于血糖过高的状态，然后造成糖尿病的诱发。不仅如此，糖尿病还会激发其他的并发症，直接损伤人体的血管和神经，引发其他脏腑器官的损伤，最后还可能危及生命，这个病真的不容小看！

案例：

邻居尤大妈是一位糖尿病患者，她每天的饮食都要控制得很好，甚至连米饭都不能够多吃，日常生活控糖这件事，可谓做得严谨有加！因为生怕血糖增高了，会产生身体不可逆的影响，还是得多注意胜于好治疗。

她就是因为年轻的时候，不注意控制饮食，老爱吃糖分高的食物，比如喝姜糖水、吃糖果等等，这些不良的习惯造成了如今的糖尿病。她告诫子女不要放肆自己的身体，尤其是对于孙子孙女的饮食也得注意，别认为自己还年轻，就过分放纵饮食，觉得吃得是福，其实现在大部分的糖尿病患者，都是年轻人。

而且，糖尿病刚开始的时候，它是不会有什么感觉的，虽然还是有些症状，只是不严重难引起人们的注意，所以定期地上医院测血糖，才是最保障的办法，听从医生的建议，怎么做对血糖控制好，一定要安守本分，为身体好做好前期的铺垫。

糖尿病的初期表现有哪些？

1.口腔发病

如果你最近觉得口腔毛病多，经常觉得口干、口腔粘膜红肿，口腔里面总是有点灼热感，而且口臭的问题比较严重，那么，不妨往糖尿病这个方向去看看。因为这些的症状的产生，极有可能因为血糖升高导致，高血糖会引起血管神经的病变，人体的免疫力出现下降的情况，最后引起口腔的疾病发生，可以去医院做个血糖监测，看看是否血糖水平出现了问题。

2.视力模糊

糖尿病患者会出现视力下降的情况，如果突然觉得视力模糊，眼前看起来漆黑漆黑的，不妨去医院检查一下。因为很多老年人都觉得出现这样的情况，也许只是因为年纪大了，或者是患有白内障的问题，没有去往糖尿病这个方向去考虑，一旦出现视力模糊，建议首先去做个检查血糖是否急剧升高，如果不是再去看看有没有其他问题。

3.皮肤瘙痒

血糖的增高会刺激到末梢神经，造成身体的代谢水平急剧下降，还会出现皮肤瘙痒的情况发生。由于免疫力也因此变差，更容易造成皮肤细菌感染，比如会出现一些手足癣、毛囊炎等的疾病，如果去医院检查不是真菌感染，就要检查一下，是不是患有糖尿病了。

如今，糖尿病其实还不能完全治愈，只能通过自己饮食自律，还有药物的控制来阻碍病情加剧，糖尿病患者每天都要进行血糖监测，不能让血糖突发性地升高造成生命危害，测血糖的时候也记得要遵医嘱，最好是空腹进行，或者饭后的两小时后，这个时候的血糖值比较准确。

想要稳定血糖，医生建议这么做，血糖高都难，赶紧收藏！

1.饮食中的糖分要控制

大多数糖尿病患者，想要控制好血糖，都必须从饮食上自律起来下功夫，当然不吃主食也是不科学的，比如米饭含糖量也比较高，吃的分量最好少于医生规定的值，这样对控糖有利。另外·一些糖分比较高的水果，最好是不吃或者严格控制分量，比如葡萄糖、西瓜等这些糖分含量是非常高的，不太建议糖尿病人吃。

当然多吃蔬果类还是对身体比较好的，但是也不能吃太多，蔬菜能够多吃一些，因为膳食纤维比较丰富，能够促进体内的消化更快，帮助将血糖控制在可控的范围内，饮食也要注意少盐少油，可以采取少吃多餐的方式。

2.有规律运动多排汗

“管住嘴，迈开腿”，这是保持身材的最好方式，当然也适用于糖尿病患者的，因为在饮食上只要控制好血糖的分量，身体的新陈代谢也不会出问题，这对本身的能量消耗很有利。多做运动能够增强我们的免疫力，让血液循环进行得更顺畅一些，让动脉粥样硬化不容易发生。

不过，运动归运动，尽量做点轻运动，可以爬山、游泳、慢跑，千万不要做太剧烈的运动，以免造成身体的损伤得不偿失。