繁忙的工作以及生活的压力,往往使女人的健康状况下降,身体透支,随之而来的就是女人的天敌——衰老。因此透支了的身体一定要尽快恢复,一起来看看健康恢复全攻略吧!
透支身体的健康恢复日程表
当身体透支到极限时,需要一个恢复期,一起来看看健康恢复日程表,让你的身体在最短的时间里恢复活力!
9:00起床时间到啦!不能睡太久哦,睡眠时间过长人的精神面貌会越差。
9:30吃一顿营养丰富的早餐唤醒我们的肠胃吧。
10:30为自己量身制作纯天然的减压面膜,给肌肤补充水分,舒缓疲劳。
12:00自己亲手做午餐,以豆类食品为最佳。
13:30在轻柔的音乐里开始舒适的午睡吧。
15:30午休后可适量做些运动,把运动量控制在一定的范围内。
18:00晚餐要尽量避免辛辣的食物对肠胃的刺激。
20:00无论是看书还是看电视,都是放松心情的好项目。
22:00洗一个舒服的热水澡,为身体的每个部位按摩,彻底缓解压力。
23:00点上一盏香薰灯,在弥漫着怡人香味的空气里,进入梦乡吧。