你是否有这样的感觉：在职场打拼了若干年却发现，当年踌躇满志的自己已满心疲惫，冲劲激情消失殆尽。曾经被誉为“永动机”的你，如今却倍感精力不济、身心耗竭……

　　危险！你已经被职业枯竭症击中了！

　　心理学家认为，所谓职业枯竭（Job Burnout），是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。职业枯竭又称工作倦怠（Job Burnout），是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类，一般把职业枯竭分为3个方面：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。

　　聪明OL的职场“维他命”ABCD

　　聪明OL维他命A ——与小快乐亲密接触

　　一直以来我都是一个做事很认真的人，工作8年了，都是靠自己的刻苦和勤奋才一步步稳步上升，现在终于有了自己的事业。在别人看来，我是风光的，但心里的压力只有自己知道。因为我们都是从国有外贸公司跳槽出来的，过去国有外贸公司拥有很多国家的政策优惠，是大家羡慕的铁饭碗，而我们要白手起家，公司里几十口人的饭碗好不好端，就全靠我们这几个创业者，压力真是很大。

　　感觉自己就像机器，得为了别人不停地转。然而，最可怕的是，有时候你会感觉这台机器转不动了。曾经有一度，我的情绪糟糕到了极点，觉得自己被榨干了，怀疑这样做下去有什么意义，我甚至想辞职回家做全职太太。

　　正好那时，一个多年不见的朋友到广州出差，在我家住了几晚，她那忙里偷闲、苦中作乐的样子，给了我深深的震撼。她是一家银行的客户服务经理，每天总不忘看上半小时的动画片，路过哪个玩具店，也不忘了给自己淘点喜欢的玩具。工作中遇到多大的困难，一进家，一切“STOP”，把自己摔在沙发里，看着Xi剧片不停地傻乐。她说过生日的时候还DIY了精美的巧克力。看到我愁容满面的样子，她劝我说：“就是天塌下来也是明天的事，现在先抓紧时间乐眼前的事吧！”对待快乐，她总坚持“今朝有酒今朝醉”的原则，令人惊讶的是，这样的赌注并没有把她逼上穷途末路，相反，她的事业一直在蒸蒸日上，每天也乐呵呵的，好像总有使不完的劲。

　　我终于明白，一直以来，自己光顾着工作，已经把快乐弄丢了。无论多么有才华的人，只要你的生活中失去了快乐，那么就失去了滋润心灵的清泉，工作的热情终究会干涸的。现在，不管工作多忙，我都不忘记用点点滴滴的快乐滋润自己。（推荐人：郭爱雪 私营外贸公司副总 广州）

　　心理诊断：工作投入者是职业枯竭的高发人群。这部分人群对于工作过分投入，性格上也往往认真执著，某些时候还比较固执，往往是完美主义者。对于这部分人群来说，改变过去凡事求完美的态度，平常留意给自己寻找减压的途径，放下严肃的面孔，跟“小快乐”亲密接触是摆脱职业枯竭的良方。

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