你是否有这样的感觉：在职场打拼了若干年却发现，当年踌躇满志的自己已满心疲惫，冲劲激情消失殆尽。曾经被誉为“永动机”的你，如今却倍感精力不济、身心耗竭……

　　危险！你已经被职业枯竭症击中了！

　　心理学家认为，所谓职业枯竭（Job Burnout），是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。职业枯竭又称工作倦怠（Job Burnout），是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类，一般把职业枯竭分为3个方面：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。

　　聪明OL的职场“维他命”ABCD

　　聪明OL维他命C—— 建设你的人脉存折

　　25岁那年，我得到了公司里竞争很激烈的出国培训的机会。我很高兴，也很自信，因为凭着学历和外语的优势，我一直认为这个机会非我莫属。很快，我顺利地在美国度过了6个月的培训生活。正当我踌躇满志地回到深圳，打算将培训中学到的管理知识运用到工作中的时候，突然遭遇了过去一帆风顺的职业生涯中的最大一块暗礁。

　　在我出国之前，公司里有个同事跟我一直是竞争对手，我也是打败了他才赢得出国机会的。 他在我出国期间，费尽心机跟新来的上司搞好了关系，把我原来的业务都抢走了。我回来之后，他又处处和我作对，我的所有想法在他的歪曲之下，都变成了不了解公司情况的舶来品。我出国的这段经历，不但没有加重我的职业砝码，反倒成了别人排挤我的理由。

　　一时间我感觉自己的天空只剩下灰暗。那段日子，我才发现原来自己什么都不是，我讨厌工作、讨厌领导，我不愿意再努力，我觉得自己什么都不能胜任，工作效率越来越低，而且总出差错，想到上班就像要上断头台……终于我被辞掉了，被辞的理由是我能力不够。

　　接下来的3年，我先后失去了好几份工作，人际关系剥夺了我的快乐，也牵绊了我的能力。我垮了，垮得稀里哗啦。从大学到研究生到工作，我一直都是比较优秀的，所以潜意识里我也有点傲慢，我一向不喜欢跟那些我认为不够聪明的人交朋友。工作之后，我把全部精力都放在了工作上，成天想着如何在竞争中脱颖而出，所以除了工作上的业务往来，我很少花时间去结交朋友，以前的同学也被我渐渐疏远了，而在我最需要支持的时候，才突然发现，我的朋友少得可怜。

　　在我最困难的时候，我遇到了现在的他。他是我过去拒绝过的一个追求者。在我最低潮的时候，他热忱地鼓励我，无私地帮助我，终于让我相信，我是优秀的。经过反思之后的我换了一家公司从底层做起，我学会了尊重别人、重视别人，终于我赢得了大家的喜爱，我也从小职员做到了人力资源部经理，我的身边也拥有了一帮能开导我、帮助我的朋友。我的人脉存折在不断增值，我的事业也在不断上升。（推荐人：黄晓晶 外企部门主管 深圳）

　　心理诊断：职业枯竭产生的时候，有没有一个良好的人际关系支持系统是至关重要的。职业枯竭的高发人群往往因工作过于投入而缺少生活中的朋友。当枯竭来临的时候，他们茫然四顾，才发现身边没有一个能支持自己的朋友。这个时候，需要重新建立自己的人脉系统。

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