睡个好觉，对当代年轻人来说，是个十足的奢侈品。
让人睡不好的原因有很多：放不下手机、争当熬夜冠军是一个；奶茶咖啡喝多了是一个；睡前想东想西太兴奋也是一个。
除了这些一时半会儿「戒不掉」的因素，枕头这个硬件设备也很关键。很多人用了好多年的枕头，也许并不适合自己，甚至可能是让人睡不好的「万恶之源」。
枕头不合适
容易让人越睡越累
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我们的颈椎都有一个天然的生理曲度，而枕头的主要作用，就是根据这个曲度，给颈部全方位的有效支撑，让托了一天头的脖子进入自然放松的状态中。
图片来源：丁香生活研究所设计团队
枕头高度不合适，无异于逼迫颈椎晚上加班，让它时刻紧张，片刻不得休息。以仰睡为例，枕头太高，会让我们的头拱起来。一觉醒来，脖子都快「断了」……
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这是因为，过高的枕头会导致颈椎过度前曲，容易让颈部软组织劳损。长期枕太高的枕头，还会引起慢性的肩颈疼痛，甚至诱发头痛、头晕、耳鸣等症状。
而枕头太低或者不用枕头，又会让头不自觉后仰，造成肌肉和韧带的疲劳和损伤，也可能导致头晕。
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枕头太低，还会影响头面部的血液循环，一觉睡醒后，脸和眼睛可能会浮肿，还容易张口呼吸，日常打鼾……
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人睡着之后还总是不老实，常常会旋转、跳跃再打个滚，所以，睡着睡着，和枕头的相对位置就跑偏了。于是，就有可能出现一种更惨痛的结果：落枕！
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总之，枕头高度不合适，会让颈椎处于紧张状态中，让人睡了比不睡还累。除此之外，枕头的材质、造型等，也会影响我们的颈椎状态和睡眠质量。因此，对很多人来说，想睡个好觉，最快的方式可能就是：换个好点的护颈枕。
那么问题来了，到底什么样的枕头对颈椎好呢？
选护颈枕，先看支撑性
太软太硬都不行
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想选对护颈枕，首先要看枕芯的支撑性。枕头太软，会使头部得不到足够支撑，导致头颈部疲劳；枕头太硬，会使头颈部与枕头的接触面变小，增大头颈部的局部压力。
而枕芯的支撑性，主要和填充物的材质有关系。
01 妈妈最爱：荞麦枕
荞麦枕是爸妈甚至爷爷奶奶那辈的回忆，经济又实惠。荞麦壳偏硬，可以很好地支撑住头部，而且透气性良好，有一定缓解疲劳的效果。
但是弹性小，而且翻身时会刷啦啦地响，还很重，搬家的时候真的很想丢掉……
02 初代网红：记忆棉枕
记忆棉的软硬度、支撑性不错，还有慢回弹的特点，可以根据头颈位置的变换自行调整形状，贴合度比较好。
但是记忆棉对温度比较敏感，夏天往往会越睡越热，冬天枕起来可能会觉得有点硬。
03 风头正盛：乳胶枕
乳胶也是最近很受欢迎的一种材质，它的透气性和弹性很好，枕起来比较舒适，翻身的时候噪音很小，对于睡眠浅的人很友好。
不过，有的人会对乳胶过敏，而且乳胶用久了可能会掉渣。关键是，乳胶枕整体偏贵，市面上的假冒产品也比较多，容易踩坑……
04 冉冉新星：珍珠棉枕
珍珠棉是一种新兴的环保填充材料，作为枕芯的时候，珍珠棉的各方面表现都很稳。它的支撑性很不错，不会过软，也不会过硬，可以有效支撑头部；弹性也很棒，不会出现压迫耳廓的情况；珍珠棉的可塑性不错，较少板结变硬，不容易塌陷。
此外，珍珠棉还有一个很明显的优点，那就是：好打理，可机洗。而且，它的防螨性也特别突出。
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护颈枕的形状也很重要
最好能完美贴合颈部弧度
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很多枕头会有固定的形状，除了最常见的长方形枕头外，还有 O 型枕，前后高、中间低的 B 型枕、分区枕等等。
图片来源：丁香生活研究所设计团队
其中，B 型枕和分区枕的贴合度会好一些。比如，人在仰卧的时候，后脑勺一般会比脖子低 2 cm 左右，中间有个小小的凹陷，会更契合脖子的弧度。
当然，人睡着之后会频繁翻身、变换睡姿，护颈枕最好也要考虑到这一点。有调查显示，在正常的 8 小时睡眠中，普通人会变换约 20～45 次姿势，其中有约 60% 的仰卧睡姿，35% 的侧卧睡姿和 5% 的俯卧睡姿[1]。
因此，枕头的分区设计是个很大的加分项。分区设计一般会单独规划出仰卧区、侧卧区，这样的话，即使你翻身后换了睡姿和位置，颈椎也会处在一个比较舒适的状态。一整晚下来，头颈部都会处于放松的状态，这样的睡眠才叫真正的休息。
看完这些，是不是很想感叹一声：想挑个靠谱的护颈枕真的太难了！又要不高不低，又要材质好，又要能分区，还要贴肤卫生，难道只能让妈妈掏出量尺给我们亲手做一只了吗……
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别慌，神仙好物舒飘儿护颈枕来啦！先进分区设计、还能「私人订制」高度，专业又贴心，能够多方位拯救你的睡眠，真的很值得入手一个。
图片来源：品牌方提供
德国颈椎健康协会认证
「私人定制」睡眠高度、软度
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作为睡眠研究专家，舒飘儿在护颈枕的设计上投入了大量的心力。产品运用专业四区可调节技术，同时吸纳德国 AGR 颈椎专家的建议，并获得了他们的认证和推荐。
最终呈现在我们面前的这款枕头，拥有人性化的四区设计，4 个分区分别是：左右两个侧卧支撑区、头部释压区、颈椎支撑区，每个区块独立填充，可以适配各种睡姿，舒缓颈椎和肩颈压力，让你不管躺着睡，还是侧着睡，都能舒舒服服。
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而且，舒飘儿护颈枕还可以「私人定制」枕头高度。每只枕头都会附赠两包珍珠棉，如果你觉得原始的高度不够贴合，只要拉开侧边的拉链，自己调整一下填充物的高度，就能 DIY 出适合的高度了，简单又方便。
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如果你喜欢睡偏硬的枕头，那也完全没问题！舒飘儿护颈枕全新升级的硬核版，就能满足你的需求。硬质填充物不易塌陷，承托性能更好，可以满足大家对枕头软硬的不同喜好。
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实验证明
珍珠棉水洗 10 次后
螨虫减少率仍高达 99.99%
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舒飘儿护颈枕的填充材料是德国进口防螨抗菌珍珠棉，同时加入了防螨抗菌的活性成分：有机硅季铵盐。水洗时，活性成分不易流失，可以实现长时间防螨抗菌的效果。
42 天的专业检测结果显示，实验条件下，水洗 10 次后，珍珠棉对螨虫减少率达 99.99% 以上。水洗 50 次后，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌的抗菌率依次为 99.45%、96.72%、94.08%。
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数据来源：品牌方提供的实验报告截图
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而且，舒飘儿护颈枕全身可水洗，不用特意拆特意晒，直接放进洗衣机里就行，太省心了！
欧标母婴级认证，贴肤舒服
对婴儿老人及敏感人群
比较友好
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除了先进的专利分区设计，舒飘儿护颈枕的材质也很优质。它使用 A 类全棉面料 德国进口 A 类防螨抗菌珍珠棉填充，这款枕头里的珍珠棉还通过了国际环保纺织协会的 OEKO - Tex Standard 100 测试和认证，对婴幼儿、老人、敏感人群比较友好。
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合作专家王慧洋
初级康复治疗师
南京体育学院学士
科学审核孙悦礼
骨科医学博士
参考文献
[1]姚惠婧. 基于睡眠舒适性分析的枕具设计研究[D].南昌大学,2014.
[2]潘之清. 实用脊柱病学[M]济南.山东出版社,1996.
[3]万昌园. 基于睡姿识别技术的睡眠枕设计研究[D].华南理工大学,2019.
策划 朱朱
监制 Logger
插画/封面图来源绿川
