白天睡多久(婴儿白天小睡时间多长)

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新生儿刚出生时1周内,每天的睡眠时间长达15-20小时,此时他们的睡眠也是“不分昼夜”的,除了喝奶就是睡觉了。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

宝宝出生后的很长一段时间,都会陷入“沉睡魔咒”,对于他们来说,每天最重要的时间就是吃饭和睡觉,而睡眠更是占据他们超过2/3的时间。

即使是白天也是一觉连着一觉,不少宝妈都很好奇,宝宝到底多大才能只睡一觉?

宝宝多大白天只睡一觉?0-3岁宝宝睡眠规律表,新手父母别错过

宝宝怎么不睡觉了?不会困吗?

小秋家的宝宝刚满1岁,最近她发现孩子的“觉”越来越少,这让宝妈有点焦虑。小秋听说宝宝的发育都靠“睡眠”,睡的越多长得越快。

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现在宝宝不睡觉了,会不会影响孩子的发育情况?本来现在宝宝白天只睡一觉了,但是小秋“哄着”宝宝在晚上时又睡了一觉。

这一睡可出大事了,宝宝原本的睡眠规律被破坏,本该晚上7点睡觉,可小秋怎么哄孩子都不睡。有经验的宝妈告诉小秋,她这是给宝宝睡多了

宝宝应该严格按照睡眠规律睡觉,不能想怎么睡就怎么睡,尤其是在傍晚的时候,一定不能让孩子多睡,很容易影响宝宝晚上的正常睡眠时长。

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0-36个月婴儿睡眠时间

美国睡眠基金会认为:0-3个月的婴儿,每天需要睡眠14-17小时;,4-11个月的婴儿,需要每天睡眠12-15个小时。

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1)0-6周:沉睡魔咒

宝宝出生的前6周,每天都要睡15-18小时之间,一般1-2个小时就会醒一次,有的宝宝需要妈妈安抚后,才能继续入睡。

2)6周-3个月:小“缠人精”

宝宝6周以后,睡眠比之前减少了很多,只需睡14-15小时左右,白天会睡3-5次。在没睡着的时间里,宝宝会表现的特别缠人。

不过也不是全无好处,宝宝3个月左右时,单次睡眠时间变长,可以持续睡4-6小时,妈妈也能松一口气了。

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3)4-9个月:开始建立睡眠规律

这段时间的宝宝总睡眠时长还是14-15小时左右,白天睡3次左右,持续睡眠的能力更强,夜醒也从一晚3、4次,减少到每晚2次了。

值得一提的是,宝宝6个月以后,晚上可以持续睡5个小时左右,国际哺乳协会也建议,6个月后的宝宝是可以戒掉“夜奶”的。

4)10-12个月:形成固定的睡眠规律

这个阶段的宝宝睡眠仍在14小时左右,无论是白天小睡的次数,还是晚上夜醒的次数都有所减少,形成了固定的睡眠规律。

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5)1-2岁:不用夜醒了

1岁以后,宝宝的睡眠时间缩短到13小时左右,晚上也基本不用醒了,夜晚睡眠时间大约在11小时左右。

6)2-3岁:向成人靠拢

这时宝宝的很多睡眠习惯都和大人一致了,每天保证12-13小时的总睡眠时长就可以了,白天也只需要1次午睡就已经足够了。

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睡太多不是好事

很多家长不会干预孩子的睡眠时间,尤其对于那些爱睡觉的宝宝,家长似乎都是乐见其成,但其实宝宝睡太多也不是什么好事。

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育儿专家提醒大家,宝宝睡眠过多反而会影响宝宝营养吸收,导致发育迟缓。

所以对宝宝的睡眠进行干预,是很有必要的,尤其是白天的小睡时间,一定要注意不要让孩子睡“太久”。

尤其是在下午5-8点之间,不要让孩子小睡,睡前也不要和孩子玩闹,避免让孩子神经兴奋,晚上睡不好。

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宝宝这个月龄后,白天“睡一觉”就足够了

宝宝10-12个月的时候,白天小睡时间就已经减少到了1-2次,我们可以试着调整小睡的时间,帮宝宝将2次小睡变成一次小睡。

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比如将上午小睡时间向后移,将下午小睡时间向前移,逐渐让两次小睡时间重合,家长对此不用着急,只要保证2岁前,彻底完成过渡就可以。

毕竟孩子们的体质不一样,有的孩子就是需要多睡一会。

糖果妈妈今日话题:你家宝宝需要白天睡几觉呢?

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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