冬天外面寒风呼啸，出门跑步得穿好几层，穿衣服得花不少时间，帽子、手套、魔术头巾、手套，一样都不能少，洗衣服也不像在夏天那么方便，随手几分钟就搞定，怀念夏天了。

那么有什么办法冬天可以穿短袖跑呢？当然有，家用跑步机，如下，家里的新玩具，Adidas T-19i家用跑步机。

3、减震

T-19i采用NRG TECH轻动能缓震专利技术，使用ADIDAS的BOOST材质。减震的作用有两点，一是保护跑者的膝关节、踝关节，减少冲击力；二是减小噪音，对于家用机，尤其重要，不影响楼下。

操作台

操作很简单，左侧坡度，快速选择坡度3/6/9/12，或用“+” “-”逐一增减。右侧速度，快速选择速度4/3,8/5,12/7,16/10。斜杠上方是km/h，下方是miles/h，通过MODE切换。

START开始，3秒倒计时；STOP暂停/停止，风扇标志是风扇开关

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还有一个最重要的红色键是安全锁，紧急停止键，这个非常重要，涉及安全的。跑步时把安全锁一头夹在衣服上，防止二次伤害。

每次跑均是赤足跑，光脚或穿袜子跑，跑步机缓震足够好，加上有一定赤足功底，跑起非常爽。有一点说一下，跑步机赤足跑一般不超过60分钟，跑带长时间工作会发热，对赤足跑有影响，对穿鞋跑没影响。

可能大家最关心的是噪音问题，很多人问对楼下有没有影响，可以认真地回答你，没影响，使用将近1个月，没人找我，哈哈。

一个小提示，在你跑步速度较快时，如果立即停止，走下跑步机会站不稳。解决办法是慢慢减速，在步行速度上走一会儿，适应一下，再停止下跑步机。

Adidas跑步机T19系列中有三个型号T-19i，T-19，T-19X，性从比最高是T-19i，价格低，占地小，足够舒适性。T-19i市场价为6799元，领取优惠券后，价格在5000元左右。

如果大体重(90kg以上)或家里足够宽敞或追求更舒适的跑步空间，建议选T-19或T-19x。主要规格区别如下表。

寒潮来袭，真的不想出门跑步，在家也可以坚持锻炼，有没有心率想买一台？