孕妇营养早餐食谱(一位怀孕妈妈的营养早餐)

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孕妇营养早餐食谱(一位怀孕妈妈的营养早餐)

这个贴不是想炫耀什么,只是想单纯的纪录下自己每天的营养,早餐很重要,我很高兴这么年来,一直都有吃早餐的习惯,而且还算是丰富吧,先发一张昨天拍的

早餐品种:杂粮粥、玉米、鸡蛋、泡菜、生姜片、牛油果、车厘子、蓝莓、酸奶!孕55天!加油!

5月6日

一位怀孕妈妈的营养早餐,一周七天每天不重样,生出的宝宝更健康

5月7日

怀孕后,感觉自己厨艺是直线下降啊,虽然以前也不咋滴,可是,老公的,你还是别做饭了,太难吃了,哈哈,不知道他是不是心疼我,故意这么说的!不过,我早上很早就被饿醒,总不能等着他起床给我做早餐吧……所以,自己动手还是快一点!

昨天老妈寄来了馒头,今天就吃油炸馍片吧,早餐品种:鲫鱼汤、油炸馍片、糟毛豆、生姜片、拌黄瓜、车厘子、蓝莓、香蕉,今天不喝酸奶了,昨晚从冰箱里解冻了新鲜核桃,所以一会榨汁后,煮牛奶喝,备注一下,最近的体重在99-101左右,控制控制啊!

一位怀孕妈妈的营养早餐,一周七天每天不重样,生出的宝宝更健康

5月8日

今天又下雨了,这几天跑医院挺累的,昨天去社区医院建卡,搞的很不开心,医生态度很差,做内检的时候弄出血了,心情一下子变的很糟,老公也很担心!

今天依然很早起床,空腹体重100.2斤,最近要调整一下饮食,晚餐不能吃太多,昨天表现很好,吃了小黄鱼、蔬菜、凉皮,我是不是要再开个帖纪录下晚餐呢

早餐品种:山药小米红枣粥、牛油果煎鸡蛋、蒸馍片、生姜、毛豆、蓝莓、车厘子

一位怀孕妈妈的营养早餐,一周七天每天不重样,生出的宝宝更健康

5月9日

你以为早餐就一碗粥吗?NO!那怎么行?饿了一晚了,早上最需要补充体力呢!白煮蛋是早餐必配!加上几颗坚果,补充DHA呢,要想心宝聪明,除了鱼、虾,坚果也要吃哦!

一位怀孕妈妈的营养早餐,一周七天每天不重样,生出的宝宝更健康

5月10日

今天吃个蒸蛋吧,记得小时候只要不想吃饭,妈妈总会蒸碗鸡蛋羹,淋上几滴香油,哇,好美味啊!没想到,老公也超爱吃的,我放了虾皮,所以味道更鲜啦,虾皮是补钙的,所以孕期除了晒晒太阳,吃点虾皮不错哦

水果嘛,吃个白糖番茄吧,酸酸甜甜的,缓解孕吐呢

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5月11日

今天的体重终于有变化啦,101.2哈哈,涨了一斤

早餐吃三明治吧,昨天买了全麦面包,半个牛油果加点盐,弄成了果酱,忘记买培根了,那就煎个鸡蛋吧,再来几片番茄,还有黄油,哈哈,营养也挺丰富的了!

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5月12日

炒了两个鸡蛋,再烤几片面包吧,牛奶一杯,火龙果一个啦,乖乖吃饭!

一直喜欢红心的火龙果,记得在广州生活的那些年,下班的路上,街边总有挑着担子卖水果的小贩,东西又好又便宜,爱上红心火龙果也是从那个时候开始,本地的又红又甜,2、3元一个,可是来到上海都变成进口的了,一斤要十几元,真心觉得好贵啊!营养师说,孕妇最好是喝鲜牛奶

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