太极十二拍视频（广场舞视频大全16步）国是关注2019-01-05 17:39:47

1月4日下午，太极十二拍快乐大本营2019新春联谊会在中山市沙溪镇隆都渔村酒楼举行。上百名队员欢聚一堂，共叙情谊。这是他们从2014年起第五次年度聚首，看那一张张熟悉的和不熟悉的面孔写满了健康快乐。

“太极十二拍”这套健身运动由今年六十七岁的李吉祥夫妻俩（上图左1、左2）发起，退休老干部杨达轩（上图左3）以及王成向（上图右2）、小刚（上图右1）等几位热心人士积极跟随，组成五人的教练团队，免费传授给各位街坊，团队不断壮大，至今已发展到近200人。五年来，他们风雨无阻，几乎每天早上7点准时在沙溪公园一角“报到”。

“感谢大家一如既往的执着，对太极十二拍的踊跃参与和大力支持。”联谊会上，李大哥慷慨陈词，“看到大家健康着、快乐着，就是我最大的心愿”！

说起健康，李大哥感慨良多。他说最近带亲人到医院看病，看到无数患者排着长龙挂号，再联想到媒体报道的某肿瘤医院每天营业收入高达8千多万，他深感惊讶和不安：“中国人花在医院的钱实在太可拍了，健康对每个人来说是多么的重要。”

“自己就是医生，厨房就是医院。”李大哥提醒在座各位，生病别一昧想着去医院看医生，平时应注重饮食养生，多些运动健身，“疾病是不会找我们这些爱健康之人的”。

正是基于这样的理念，李大哥便在五年前就发起了“太极十二拍”健身运动，以沙溪公园作为根据地，借助老天爷赋予的特有气候和环境，营造一个健康大磁场，吸引广大街坊积极参与。

这套“太极十二拍”包括“震撼宇宙、震撼自己、震撼大地、拍心拍肺、肝胆脾胃、重拍小腹、重拍环跳、膝盖上面、膝盖外侧、膝盖内侧、拍肩拍胯、丹田腰髎”等十二个动作，并在主操前面增加了十项预热操，在每个小节之间增加了调整呼吸的衔接环节。这是一种全身调理运动，通过双手在身体各部位多次拍打经络穴位，振动肌肤、筋骨、脏腑和神经，以导引气血，实现全身轻松，精神焕发。

联谊会上，队员们纷纷走上台分享他们的健康心得。“太极十二拍好，我只锻炼一年多，感到身体比以前好很多了，例如以前每年最少感冒三五次，现在基本没有感冒过。”60岁高龄的阮大姐操着一口“正宗沙溪话”，对太极十二拍的作用给予肯定。

队员们表演了丰富多彩的节目，载歌载舞，并有抽奖环节，让现场气氛高潮迭起。

五年风雨同行、感恩相伴，“太极十二拍”带给广大街坊无尽健康、无穷快乐。他们约定，下一个五年，他们会更加健康