如何调理胃(胃不好怎样调理)

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中医有道,脾胃是后天之本。如果胃养不好,难以有一个好的身体。日常生活中,不少人会通过饮食调理来养胃,那么在中医的角度,具体吃什么会养胃呢?除了饮食之外,还有那些养胃好方法?

家中必备的养胃中药有哪些?

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平,具有除湿利水、抗衰老的特性,在降脂减肥、活气血、生发、减少头皮屑、抑制头皮发痒、美容等方面的效果显著。常见的做法有做成茯苓饼、茯苓茶、还可以将茯苓磨成粉后加入粥中,或将拌上蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

2、莲子

莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻、养心安神、缓解焦虑、降火祛痘的功效。常见的做法有莲子煮水、银耳莲子羹。

如何调理胃(胃不好怎样调理)(图1)

3、芡实

芡实又叫鸡头米,性平,味道甜涩,是滋养强壮性食物,与莲子的功效相似,但是收敛镇静作用比莲子强,起到补中益气、缓解梦遗滑精、健体抗衰、美白养颜的作用。常见的做法有芡实粥、加入汤里熬制。

除此之外,常见的养胃中药还有石斛、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

除了食疗,养胃还有哪些方法?

中药养胃不失为一种好方法,但是如果对中药一窍不通,平时也少下厨的话,就需要更多除了食疗之外的方法。至于在食疗养胃方面做足功夫的人,也可以多注意以下4个方面,多种方式搭配打出养胃的组合拳,效果更佳!

首先是运动。运动是成本少又健康的养胃方式,通过运动不仅能增加胃动力,还能增强我们身体的免疫功能,增强体质。

其次是养成生活作息好习惯。胃不好的人在饮食上要懂得节制,切忌暴饮暴食,一日三餐需要定时定量,饭只吃三分饱,胃口小的人可以尝试少吃多餐。除此之外,平时要注意胃部保暖防寒,作息规律。

然后是是按摩养护。胃不好,或者经常腹泻的人,可以尝试通过按摩来缓解。具体做法是在睡前或用餐后1个小时里,首先搓热双手,然后以肚脐为中心,顺时针环绕肚脐按摩 64圈,通常按揉几分钟即可缓解不适的状况。

最后是控制情绪。忧思伤脾胃,不良情绪会直接影响到肠胃功能,使分泌失调造成胃粘膜保护层受损、胃血管收缩等情况,从而带来不适。因而,要养胃,做到保持情绪稳定也很重要,尽量使自己避免愤怒、紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

综上所述,我们知道养胃中药有茯苓、莲子、芡实三大宝,可在日常饮食中适当添加来进行调理。除了饮食之外,运动、养成规律生活作息习惯、按摩、保持稳定情绪也是养胃的好方式。

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