打呼噜怎么办小妙招,治疗打呼噜有哪些家庭小妙招?

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家庭小妙招1打呼噜怎么办小妙招:

打呼噜怎么办小妙招,治疗打呼噜有哪些家庭小妙招?(图1)

一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。

治疗打呼噜 九个家庭小妙招

家庭小妙招2:

喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

家庭小妙招3:

枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。

家庭小妙招4:

改善睡眠体位,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时将一个网球或小皮球放人其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效地治疗打呼噜。

家庭小妙招5:

少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。

家庭小妙招6:

临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用。

家庭小妙招7:

治疗打呼噜 九个家庭小妙招

打呼噜严重者床垫不应太软,最好睡硬板床。

??家庭小妙招1:一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。    家庭小妙招2:喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。    家庭小妙招3:改善睡眠体位,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。
??习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时将一个网球或小皮球放人其中,这样可以避免仰卧入睡,从而有效地治疗打呼噜。   家庭小妙招4:枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜,避免高枕仰卧头向前弯。    家庭小妙招5:打呼噜严重者床垫不应太软,最好睡硬板床。
??    家庭小妙招6:少抽烟,不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。    家庭小妙招7:多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。    家庭小妙招8:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。
??    家庭小妙招9:临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用。

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