如果指甲表面不够光滑竖线，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

如何提高睡眠质量?

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

c语言中一条竖线是什么符号?

“|”在C语言中表示按位或，是双目运算符。其功能是参与运算的两数各对应的二进位（也就是最后一位）相或。只要对应的二个二进位有一个为1时，结果位就为1。参与运算的两个数均以补码出现。?

例如：13|17可写算式如下：

扩展资料：

1、位运算：

整数在计算机中用二进制的位来表示，C语言提供一些运算符可以直接操作整数中的位，称为位运算，这些运算符的操作数都必须是整型的。

& 按位与, | 按位或 , ^ 按位异或

AND (位与&) OR ( 位或| ) XOR ( 位异或^ )

2、竖式运算

按位或是位运算的一种，是将两个数据的二进制表示右对齐后，按位进行运算，两个对应的二进制位中只要一个是1，结果对应位就是1。

1 | 1 = 1 , 1 | 0 = 1 , 0 | 1 = 1 , 0 | 0 = 0

参考资料来源：搜狗百科-按位或

参考资料来源：搜狗百科-C语言运算符