北京形体训练（北京形体气质培训班）

女人的美不光是容貌，贵在气质和品性。优雅女人的9个习惯，对照看看你占了几条？女人其实也很累，现在的女人已经走入到社会中的各个岗位中，成为了家中的半边天。女人既要顾家又要经济独立，想要兼顾是需要不断地修炼内心提升修养。

北京形体气质培训班徐文波老师

1、注意健康饮食

风尚圈专业形体仪态训练营针对性的制定食谱，让你实现内在精神和外在形体的完美统一。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳酸饮料，多喝水。

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2、保养皮肤

熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。平时多做面膜，出门做好防晒。为什么有些80后看着比90后的皮肤都好，因为她们舍得花时间、花钱去保养，女人对自己好一点。

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3、保持身材

不管是形象管理还是礼仪培训，前提都要有一个好的身材。在好身材的基础上再去穿适合自己的服装、化精致的妆容才是锦上添花。

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4、多读书

不要以为看几篇公众号文章、听情感语录就可以了，这跟你亲自看着文字、一字一句过脑子的读书思考是不同的。

有一句话说：你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。你读过的书，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，自然见识不凡、气质优雅。

北京形体气质培训班练习

5、多旅行

心灵和身体总有一个在路上，多走走多看看，会收获不同的心情、不同的习俗、不同的文化。旅行，能让你见到外面更加宽广的世界，增加自己的眼界。壮丽的风景，能让内心回归平和，心境开阔。

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6、会做饭

一位会做饭的女子一定是自信的，不用担心老公不回家，这对于婚后信任和婚姻稳定至关重要。将瓜果菜蔬做得有滋有味、将厨房收拾得井井有条，上得了厅堂下得了厨房。优雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳肴，都是不可辜负的人间烟火。

7、穿着得体大方（形象管理课程要学习）

穿着得体的女子不管在什么场合都是大家的焦点，自信、优雅、大方，人生短短几十年，为什么不活出最美的自己呢？你知道你适合穿什么衣服呢？什么颜色？什么风格？如何搭配？没人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。作为优雅的女人，你必须精致。不是一味的追求名牌，穿的贵不如穿得对。

8、经济独立

现代女性要求既要顾家又要经济独立，经济独立的女人会更有魅力。有自己的事业，有自己的经济来源，从而实现人格独立。可以不依赖任何人，过高品质生活，有想买就买的底气。

9、温和从容

优雅的女人，遇事处变不惊，待人温柔和气，懂得尊重和宽容。犹如一阵夏日的清风，无不令人舒畅爽快。

想要达到以上九点，需要学习专业形体仪态训练营课程，最完美、最深刻、最动人的美，只要通过科学训练，这种美是可以实现的。