男士肾部保养（男人如何保养肾精？）

中国兵法中有个词语叫“养精蓄锐”，厚积薄发，同样，男人更要注重“养精蓄锐”。

肾精，作为中医理论中的先天之精，在一定程度上决定着人的生老病死，以及生命的长度和质量。

那么如何保养肾精呢？

1.“对花间美色，绝情地远离”——正常的夫妻生活，对人的健康意义重大。但是贪恋美色，与家庭之外的女子纵欲享欢，则是对肾精的耗伤。长此以往，肾精必然亏虚。所以说，对妻子忠诚，懂得节欲保精，是男人养生的首要前提。

2.“对肥甘厚味、美酒甘醇，绝情地抛开”——我们中国人的身体，天然地崇尚恬淡。清淡饮食，是属于我们这个农耕民族的固有特点。这是千百年来中国人生活方式、经济条件所决定的。而肥甘厚味、大鱼大肉、美酒甘醇，所有这些对于身体来说，日久都会成为负担。因为我们的身体需要消化他们，消化的过程，必然依赖运化之功，依赖气血之养。偶尔享用，倒也无妨。经常如此，必然加重身体负担，肾精为此而耗伤。

3.“对身外之财，绝情地抛弃”——人如果过于贪恋钱财，过分追求财富，以至于让自己心神蒙蔽，失去理智，必然会耗伤肾精。肾者，作强之官。我们之所以能够积极进取，不断攀登向上，也有赖于肾精、肾气的支持。而对于钱财的过多欲念和追求，则会让肾精和肾气难以支撑。于是，在日思夜想、处思积虑之下，我们往往会过早地衰老，过早地患上慢性疾病。

4.“面对烦乱琐事，磨磨唧唧地办”——世上的很多事，需要一件一件地办。一个针眼，只能穿过一条线。与其心急火燎，不如静下心来，一件一件慢慢办。就比如装修房子，就需要一颗钉子一颗钉子地选购，就需要一扇门一扇门地打造。再比如手头的工作，短时间内积累太多，就需要静下心，一点一点地做。贪多求快，有的时候会影响自己的气血运行，打破阴阳平衡。这对于肾精，无疑是一种耗伤。

5.“面对吃饭喝水，磨磨唧唧地咀嚼和下咽”——男人吃饭喝水，都讲究一个痛快。实际上，这对于胃肠来说，是一种增加负担的行为。尤其是暴饮暴食，对后天之本脾胃的伤害最大。而为了对抗这样的消耗，身体会不得不调用更多的肾精来维持脏腑精气的充盈。所以，男人在吃饭喝水的时候，务必讲究一个慢字，细嚼慢咽，甚至不惜磨磨唧唧。这才是养生的正道。

6.“面对功名利禄，要磨磨唧唧地争取”——男人，都想建功立业，都想获得功名，都不想白来这世上一遭。但是，追求这些的时候，我们务必循序渐进，不可过于激进、心急、冒失。否则，会让我们心神不安、气血不宁，肾精为之损耗。我们常会看见商场中，铤而走险者，一旦失败，第二天则神气全无，人衰老了很多。这就是肾精受到损伤的结果。

7.“面对利益地分配，稀里糊涂最好”——面对利益的分配，男性应大度地面对，不必因为一分一毫地所谓不公而失去平衡。与其锱铢必较，不如稀里糊涂。否则，为蝇头小利而斤斤计较，必然令气血、肾精为之损耗。郑板桥说“难得糊涂”，正在此意。

8.“面对儿女琐事，稀里糊涂最好”——孩子长大了，有了自己的主见，我们难以左右。既然如此，就随他（她）去吧。作为一个独立的人，他们有权利选择自己的路。强迫人家按照自己的想法过活，实在不现实。所以，面对儿女琐事，有时候操心太多，不如稀里糊涂，放手而顺其自然。这是上了年纪的人，安养气血、保养肾精之道。

9.“面对别人的目光，稀里糊涂最好”——我们可以控制自己，却无法控制被人如何看待自己。面对别人的偏见、误解，作为男人，应心胸大度，稀里糊涂、毫不在意。如此，则心安理得、气血平和。如果为他人的目光所左右，不停地否定自己，怀疑自己，必然心中烦乱，甚至夜不能寐，日久则耗伤肾精。

以上就是男人保养肾精的秘诀。