生活中，很多人会出现反酸、烧心、胸骨痛等不适症状。其实从临床上看，这些症状的出现都是预示了胃食管反流的发生。并且根据数据显示，近些年胃食管反流疾病的发病率正在呈现逐年上升的趋势，大约为5%-10%。

胃食管反流疾病，是指胃十二指肠的内容物反流进入了食管，从而引发烧心、反酸、嗳气等症状的出现。不仅如此，反流还会导致咽喉、气道等食管外组织遭受不同程度的损伤。

一、为什么会发生胃食管反流？

一般情况下，我们进食一些食物之后，食物会经由食管进入胃内，这种情况下平时处于关闭状态的食管下括约肌会在吞咽食物的时候打开，可以防止胃内容物反流进入食管内。

那么当发生胃食管反流的时候，可能是以下因素的存在导致的。

1、食管下括约肌出现了松弛的情况，从而胃酸反流进行食管。导致了食管壁出现了损伤。

2、食管体部的运动异常，导致食管清除胃酸的时间出现延长。

3、如果是接受贲门切除术后的患者更易发生胃食管反流。

二、出现胃食管反流，会有哪些表现？

发生了胃食管反流，不仅会引发食管、胃部发生一系列的健康问题，同时还会导致食管外的部位，例如气道、口腔、鼻腔出现不同程度的损伤。

多数胃食管反流的患者会出现烧心、反酸等症状，但是也有部分患者会呈现胸痛，类似于心脏疾病发作的表现。

另外，还有一些患者的表现呈现不典型的特点，例如胸骨后不适、胸闷、气短等症状，因此也很容易被误诊。

同时，胃食管反流也会出现咽喉部反流，导致慢性咽炎的发生，并且在耳鼻喉也较为常见。表现为咽部异物感、烧灼感，咳嗽，咳痰，声音嘶哑等。

三、缓解胃食管反流，请做好5个字！

胃食管反流的缓解要注意积极治疗的同时，也要保持良好的心态，才可以更好的控制症状。

总结起来，建议做好下面5个方面：

1、高

主要是要在睡觉时候将肩膀垫高。建议有条件的话，可以将床头升高10-20厘米，或者直接多加一个枕头在肩膀下。以此辅助在睡眠过程中更好的清除食管内容物，从而减少平卧时候产生的反流现象。

2、少

主要是指晚饭要少吃。建议在睡前3小时尽量不要进食。

3、禁

严格禁止酸性、辛辣刺激性、重口味的食物摄入。同时也要禁烟酒。

4、动

建议在饭后要进行适当的运动。但是要注意在饭后20分钟左右再开始运动，可以选择慢走半个小时。

5、稳

情绪的稳定对于缓解症状也是有利的。

#哆咖医生超能团##健康科普排位赛#