从小学五六年级开始，我就在和自己的胡思乱想作斗争

但最终在大学的时候才彻底解决了这个问题

从那以后我变得非常专注淡定，不会被各种稀奇古怪的念头所扰，能够为了一个特定的目标该干嘛干嘛

先说结论：

1、想法无法控制，只能引导

我自认为意志力还不错

以前我无数次试图去遏制想法，让自己不要想这个不要想那个

却从来没有成功过

2、控制想法，让自己不去胡思乱想，从一开始就错了

3、大脑看上去很顽固，其实只要会洗脑，就会让大脑变得无比脆弱

4、逃避是没用的，你越想逃避，那些想法就会追得越紧

学会直面你内心身处的恐惧

只要面对的次数足够多，习惯了，就可以锻炼出一颗淡定强大的内心

5、再不可思议、难以置信的事情

都敌不过“习惯就好”四个字

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喜欢这种事情

就算你堵住嘴巴

也会从眼睛里面出来的

同理，想法也是挡不住的，堵不如疏

要学会给自己洗脑

一定要相信

谎言千遍即成真理

再扯淡的观点和看法

只要洗脑的遍数足够多

你就会慢慢地为它寻找合理性，为它洗地

最后成为它忠诚的信徒

一般要从以下几个方面去洗：

1、心想事成？我成nmlgb

大家都有理性的，功利地考虑问题的一面

那请你想想

这么胡思乱想有用吗？

答案肯定是没用

一定要在内心深处放弃“心想事成”的任何一点可能性，早点想明白这是根本不可能的

没有什么万一，就是不可能，别做梦了

心想不可能事成

多少人想考北大清华啊，想的人实在是太多了

多少人想发财啊，很少有人不想吧

那既然大家都想得到这个得到那个

凭什么轮到你想就能得到呢？你算老几啊？

2、关我屁事

谁谁谁结婚了/死了/发财了/考北大清华年级第一了

他妈的关我屁事啊

听说谁谁谁怎么怎么样了，你怎么看？

我看nmlgb啊，他全家死了都跟我没有关系啊

他怎么样了我能捞到一点好处吗？

我看了之后对现状能有一点改变吗？

不能我看个屁呀，我自己穷得一逼，还有这么多的事情没做完我还去关心人家啊？我有病啊？

关我屁事大法非常牛逼

想通了之后能迅速隔离掉那些本就和你的人生毫无关系的垃圾人和垃圾事

当然这是一个渐进的过程

3、现在我能改变它吗？你能改变它吗？

很多人喜欢指点江山，抱怨这个讨厌那个，总觉得自己能改变什么

但我想问

你算老几啊？你在这抱怨有什么用啊？

你抱怨的、憎恨的这些东西都有一定的生命周期和运行规律

不到一定阶段他是不会改变的

不在正确的时间段里，你就算把自己的命搭上也不会换来一丝一毫的变化

你现在能改变他吗？给你十年估计都不行吧

那就别想了，累不累啊

最好早点放弃，你能改变的只有自己的想法和态度

其实这些道理大家都明白

但很多人只是浅尝辄止，洗脑程度不够，所以才会被反复困扰

所以你要做的是

在每次开始胡思乱想的时候

就用这些东西去说服自己，反复论证不该这么想的可能性

一开始可能看不到什么效果，很快又开始想这想那

但只要习惯每次都去说服自己，给自己洗脑

久而久之你就会慢慢安静下来

一开始你的思想斗争会很激烈

但久而久之，你就能很快进入状态

让自己沉下来，安静下来

要是在这一过程中遇到一些事情，能够强化你的认识

那就会让洗脑的过程变得更快

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学会直面自己内心深处最深处的恐惧也是一回事

万事万物都敌不过“习惯就好”四个字

曾经我觉得自己有密集恐惧症，完全受不了那种图片

曾经我胆子特别小，会被恐怖片里的情节吓到不敢去上厕所

曾经我特别迷信星座，会对照每周每月运势指导自己的行动，生怕不照着来就会招致厄运

但在我隔段时间就看一次那种超恶心的图片后，我慢慢习惯了那种感觉，渐渐觉得也没什么了

在我会把我最害怕的那部恐怖片里最恐怖的情节反复看上好几遍后，我就会觉得有点搞笑，会吐槽演员的迫真演技

在我连续几次不按照运势指示发现也没什么事情之后，我就把星座之类的东西当成了笑话

是的，其实什么都敌不过“习惯就好”

习惯了，看多了，也就觉得没什么了

那些长期以来一直萦绕在你心头的恐惧，也就会慢慢消散了。