大家好晚上好呀，这里是妮可！

最适合露肤的夏天，大家关于身体的烦恼都有什么呢？相信一定少不了色素沉淀！！

肤色不均匀看上去就特别别扭。手肘、膝盖暗沉就像是没洗干净澡一样（我不是我没有！）

那么今天我们就来说说身体的色素沉淀以及解决方法吧！

首先要声明的是胳膊肘、膝盖、腋下、大腿根的色素沉淀几乎都是日常习惯导致的，这些都是正常的表现，只是可能在视觉上不太美观而已。

但是色素沉淀也有涉及到一种病，叫黑棘皮症——是以皮肤角化过度、色素沉着及乳头瘤样增生为特征的一种少见的皮肤病。属于这种情况的同学，不要害羞纠结，请及时就医哦！

大家可能听到黑色素就比较反感，但是它是身体自我防护机制的一部分。色素是生物为了对抗紫外线而产生的，黑色素是所有色素中最强大的色素，可以将99%的有害的紫外线转换成无害的热量。

但不是只有对抗紫外线我们皮肤才会分泌黑色素，摩擦、压迫刺激都会使黑色素细胞分泌更活跃。

整体的过程简单来说就是：皮肤受到刺激 → 收到刺激信息：把保护打在公屏上 → 皮肤分泌黑色素和角质。

但当身体新陈代谢欠佳时，部分色素就会留在皮肤表层，那就是大家说的色素沉淀。

雀斑和黑色素沉淀有一定关系

由于每个人的黑色素细胞数量和反应能力不同，体内环境不一，容不容易形成色素沉淀、形成后消失速度的快慢也不一样。

这就是为什么有些人晒黑了就很难白回来，有些人怎么都晒不黑，有些人天天狂暴脱毛，腋下依然发光。黑色素细胞：我没感受到，不管。

身体的色素沉淀原因大致可以分为生理方面和行为习惯方面，不同部位沉淀的原因也不太一样。但所有部位都有一个共同原因——脱毛，无论用什么方式脱毛，都会对皮肤造成压迫刺激。

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腋下

首先，腋下暗沉也就是我们说的色素沉淀。可以大致分为两类：整体暗沉和毛孔暗沉。

整体暗沉来自摩擦以及脱毛后不当的后续护理。

腋下的话，比起膝盖、大腿，受到摩擦的机会没有那么多。毕竟喜欢穿修身上衣的人肯定没有喜欢穿长裤的多。

像这种修身上衣，衣服和腋下就贴更紧，更容易产生摩擦。

脱毛后皮肤会比较干燥，很多人都是“脱完拿水洗洗就完事了”，那么这样更容易因皮肤干燥粗糙产生摩擦。

毛孔的暗沉就是污垢堵塞毛孔，氧化后变成显眼的颗粒状。跟黑头形成的道理差不多。

这里不是希望大家不要脱腋毛，而是进一步解释一下腋下暗沉的原因。腋下主要是大汗腺分布区，汗液分泌比较旺盛，汗液长时间停留在腋下位置会加快皮肤的暗沉速度。

腋毛可以帮助汗液蒸发，但是一旦脱毛了，汗液难蒸发，细菌污垢趁虚而入是非常简单的事。

过多使用止汗剂，里面含有的铝盐，明矾，乌洛托品，滑石粉等会堵塞汗腺减少汗液分泌，影响正常汗液新陈代谢，因此也容易形成黑色素沉着。

还有就是生理原因，有的同学的毛发是向内生长的，所以看上去腋下也黑黑的。

解决方法

1、脱毛最好选择激光、冰点脱毛等比较靠谱的方式。相比蜜蜡、剃毛刀脱毛，激光、冰点对毛囊更友好一些，效果也相对比较彻底。

2、脱毛后记得用温和的保湿剂进行护理，减少摩擦几率。可以选择芦荟胶、神经酰胺乳液等。

3、及时处理腋下汗液。不要让汗液停留在腋下太久。

4、背腋下包。是不是有点搞笑，但不得不说腋下包真的可以缓解一下腋下出汗的情况，还能时尚一番。

5、如果实在很在意，可以使用一些相关的美白产品。

Liberta白姬腋下淡化黑色素美白霜

参考价：￥95

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膝盖、手肘

不管是夏天还是冬天，我们都热衷于穿长裤。像牛仔裤这样相对来说比较粗糙的面料，我们膝盖受到的摩擦就更猛烈了。

至于手肘，在夏天抛弃了衣物之间的摩擦，但日常姿势里也有很多机会产生摩擦 ↓

在天冷的时候穿长袖就来个双重攻击。

加上膝盖和手肘本身角质层就比较厚，皮脂、汗腺少，容易干燥起皮，这些部位的新陈代谢很慢（所以膝盖摔伤恢复也很慢），容易有色素沉淀。

奥特曼以手肘多年累积的角质层击败敌人瞬间

解决方法

1、尽量穿得宽松。减少穿牛仔裤的频率，选择偏丝滑面料的下装，选裙子更稳妥。

2、嗯，牛仔裤死忠们也不一定要牺牲那么多，来，穿膝盖破洞牛仔裤。

3、一则突发奇想，有文身意向的（请三思后行），可以在膝盖上刺青盖掉暗沉。

4、调整姿势，尽量少做手肘撑在桌子上的动作。社畜崩溃姿势请参考以下。

5、不要频繁使用磨砂膏去摩擦色素暗沉的部位。衣物间的摩擦是摩擦，磨砂膏摩擦也是摩擦呀……而且磨砂膏的颗粒通常都比较大。

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大腿内侧

夏天大家都爱穿的热裤，还是那句话，摩擦摩擦~

还有穿比较紧的内裤，也会增加大腿内侧的摩擦。

大腿内侧的摩擦频率应该是今天讲的部位里面最高的，光是走路受到的摩擦就吊打上面所有了，日常生活中大腿内侧受击是double级别的。

解决方法

1、与减少膝盖摩擦同理。夏天减少穿紧身短裤的频率，选择宽松 丝滑面料的短裤，裙子稳妥。

2、不要再穿紧内裤啦！关于挑选内裤（点击跳转）之前有写文章详细讲过，有兴趣的同学可以看看哟。

以上讲的解决方法大多数为通过改变自身行为习惯来降低黑色素生成机率的，现在我们来讲讲外援方面的，下面的方法膝盖、手肘、大腿根的色素暗沉都适用（由于腋下情况复杂，不敢保证没有事情发生）。

以下建议来自皮肤科医师Dr Dray以及疤痕医生刘加勇。

? 来自皮肤科医生Dr Dray的建议

① 停止脱毛一段时间。因为无论以什么方式脱毛，皮肤都会受到刺激。

② 坚持涂防晒并且勤奋补涂，防晒指数需要SPF30 。膝盖、手肘、大腿根这些部位也不要忽略，因为这些部位经常受到摩擦，防晒霜也很容易蹭没掉。

③ 使用婴儿护臀膏。这款优色林软膏含有氧化锌，氧化锌具有消炎的作用，同时可以维护皮肤屏障，让皮肤没有那么干燥从而减少摩擦刺激。

美国优色林三合一万用护臀膏

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这款尤其适合大腿内侧色素暗沉比较严重的同学，在日常生活中，手肘、膝盖受到的摩擦和大腿内侧比起来，不过是沧海一粟。

④ 使用含果酸的保湿乳。含果酸的保湿乳对向内生长的毛发比较友好，还能帮助去除皮肤表面那些已经变色的细胞。

Amlactin 保湿身体乳

参考价：￥150/55g

Dr Dray表示这款身体乳除了含果酸，还含有对皮肤屏障十分友好的神经酰胺，所以她非常推荐大家使用~

⑤ 单独薄涂含维A酸，记得是薄涂！维A酸可以抑制导致色素沉着的酶的活性，同时可以去除皮肤表面一些已经变色的细胞。阿达帕林就是活性高的维A酸，很多祛痘的产品都含有它，算是比较猛的药~ 使用前记得确认会不会过敏哦！

达芙文阿达帕林凝胶

参考价：￥53/30g

? 来自刘嘉勇医生的建议

①尿素软膏 维A酸乳膏，一比一混合涂抹，每天两次。

② 红糖 蜂蜜，揉搓洗净后涂抹护肤乳。

希望今天的内容有帮助到有色素沉淀烦恼的同学们。

我们大多数人是觉得身体色素暗沉黑黑一块不好看，所以一直想知道解决方法。我比较担心的是因这些部位暗沉而不自信甚至自卑的同学，不是的呀，这些都是正常的现象，完全没有必要感到羞愧。

-“你膝盖好黑啊！”

-“so？我只是黑色素细胞反应能力比较强。”