在生活中大家都知道，每个人都可能会出现一些湿气比较重的情况下，那么这样的话真的是非常影响自己的身体健康的，所以在睡觉之前大家一定要养成良好的生活习惯，因为养成三个好习惯才可以摆脱事情的发生，可以减少和疾病接触的机会，我们就应该来看看这睡觉前的好习惯有哪些？

女人如何彻底和湿气说再见，睡前养成这三个好习惯就能做到!

和湿气说拜拜第一步：戒掉宵夜

夜宵成为很多人午夜消遣娱乐的一种方式，但是这里小编要告诉大家吃宵夜是一种非常错误的做法。人们选择的宵夜大部分都是一些高热量、高脂肪类的辛辣刺激食物，在晚上这样的时间段吃会给我们的肠胃带来强大的负担。宵夜的出现会引发我们夜间新陈代谢、解毒功能变得缓慢，严重的甚至会出现消化障碍，造成人体内毒素的堆积，长此下去就会让我们体内的湿气变得越来越重。所以戒掉宵夜能有效减轻人体肝脏、肠胃的负担，减少体内湿气的对接，有利于子宫和身体的健康。

和湿气说拜拜第二步：学会泡脚

泡脚是一种养生方式，既便捷又实惠，泡脚能帮我们我们人体内血液的循环，在泡脚的能让我微微出汗，其实这是一种排湿的表现。针对泡脚的人群小编建议，大家可以适当的加入一些艾草，艾草属于一种中草药，具有暖宫驱寒、排毒祛湿的作用。每天晚上睡觉之前用艾草泡脚能够增加女性朋友体内的阳气，帮助子宫、人体把堆积的毒素排出，长期采用艾草泡脚还有舒筋通络、促进睡眠的作用。

和湿气说拜拜第三步：脚底按摩

现在大街小巷都是足疗店，说明足底按摩对人体保持健康，赶走亚健康具有很好的保健效果。中医经书中明确指出人体脚掌所含的穴位、血管相当的丰富，劳累一天之后在睡觉洗脚之后，对脚心按摩15分钟左右，可以起到疏通经络、促进血液循环的作用，而且对我们缓解一天的疲劳帮助很大。血液循环增加之后，能够促进我们子宫内时期的排出，从而减少我们子宫受到细菌、病毒攻击的机率，从某种程度上有效的降低了妇科炎症的患病机会。

为了我们的身体更加健康的生活中，大家一定要记得，那么在睡觉之前一定要记得经常用热水泡泡脚，或者是喝一杯温开水，或者是喝一杯牛奶，因为这样才可以保证我们的身体更加健康的，不过在出现湿气比较严重的情况下，可以适当的去喝一些薏米粥之类的，才可以保证自己的身体更好的。