压力，随之而来的是情绪和身体的双重受伤。

　　“电脑狂暴症”，几乎所有依赖电脑网络的脑力工作者都被感染。“知识焦虑症”，在城市已经接近普及，企业的中层罹患的比率最大。“抑郁症”，成为高压力人群的流行病。

　　如果给压力构建一个模型，你想象一下它是又红又大的苹果？是练习拳击的沙袋？还是张牙舞爪的魔鬼？如果给压力一个容器，把它装在沙漏瓶中，你知道自己的流沙在哪个刻度？

　　古罗马人用沙漏来计时，等待上半截的沙粒都流入下半截，沙漏就整体翻身，开始新一轮的流动。你的情绪是绵长细腻的，宛如装在瓶中的流沙，释放压力的时候，流沙细细缓缓地从瓶颈中滑落，一段时间的沉淀过后，压力积攒多了，再次等机会翻身释放。积累和释放，这二者交替着占据上风，彼此消长。

　　上半截装着情绪的流沙。你仔细观察会发现，最下面的沙子最先通过，然后是最上面的沙子从中间凹陷，抢先通过，最后是中间的沙子，退而让道后，秩序井然地通过。在职场上，工作压力分层明晰。处在最下面的尽管要承受上层的压力，但是也最易于摆脱压力；处在最上层的高枕无忧，还能轻松脱离，是最轻的；中间层比较尴尬，等同一个出口，压力最大。

　　如同社会学家分析的那样——社会的分层已经在工作分层的基础上逐渐明了化，中层所承受的压力最大，他们往往背负着实际完成任务的重任，调度下属部署工作，同时接受上层的督导和检查，工作压力最大；

　　他们通常正执行职业的未来规划，决定自己一生要走的道路，给人生一个准确定位，面临选择的压力；

　　他们年龄在30岁到45岁之间，体力和精力一边达到人生的顶峰，一边趋向于下降，对于熬夜和连续奋战已经体力不支，老化的压力敦促自己快点，再快一点；

　　他们可能忙于事业，荒废了爱情，在需要情感安抚的时候茕茕孑立，婚恋的压力很大；

　　他们的孩子也许快要升学，家里的老人却又体弱多病，家庭压力最大……

　　需要他们去面对去解决的事情太多，然而时间有限、精力有限、能力有限、经济有限，这些需要俨然是过度索求。

　　处在压力下的中层流沙，已经准备好了要释放，他们的等待焦躁不安，迫不及待。

　　呐喊

　　巨大的压力之下，你身体的任何反应都是对压力的反抗，应该直面它，解决它。

　　在单位，今年的工作总结、明年的工作计划、与新人竞争的表现一直让你神经绷紧，丝毫不得松懈；

　　在家里，预备新年的礼物，走访亲友的红包、新近添置的大件物品在考验你的荷包，看看能经得起多久折腾；

　　关于爱情，忙碌的时候你可能忘了，一旦在深夜要入睡的时候，还是会想起初恋时候的她（他），如今丘比特还吝啬手中的箭，等待未来的爱人看起来遥不可及；有家室的人更加紧张，上要孝敬老人，下要关照孩子，社会责任给他们更多的压迫，在家人盼望新年到来的时候，潜意识里你是拒绝的。

　　梦境反应

　　回家就想睡觉，但是躺在床上脑海里还不断地重现工作情景，大脑一片混乱，很难入睡。最糟糕的是，梦中不断地跑步、爬楼梯或者遭受追杀，中途惊醒，恐惧到浑身战栗。梦境是压力的直接反映，按照弗洛伊德的《梦的解析》来看，梦是现实生活的折射，一些怪诞荒谬的现象通常都和日常生活有联系。年底的紧张情绪催促你不断地给自己增加压力，加油，再加油，让神经苦不堪言，因此要在梦中警示你了。

　　工作倦怠

　　压力逐渐加剧，你的生活规律开始变更，朝九晚五中间的时间忙疯了，两端的时间也在加班。根据国内某知名网站最新的调查统计显示，94.2%的人有不同程度的工作倦怠情绪。58.6%情况轻微，对工作不再抱有以往的热情；26.5%出现中度的工作厌倦，感觉需要休个大假来放松，或者产生跳槽念头；9.1%极度厌倦现在的工作，大有一提就头痛的势头，压力太大，已经严重影响了自己的健康。

　　情绪反常

　　遭受巨大的压力侵扰，情绪从两端出鞘，一端是“狂躁症”，让你非常焦虑、紧张、心悸、易怒，动不动就迁怒于手边的物体，摔砸东西。这一点在办公室非常明显。有关于电脑狂暴症的说法，英国莫里公司曾对1250名上班族进行了调查，调查对象的工作都是以和电脑打交道为主。80%的调查对象表示他们曾向电脑拳脚相加或者以言语“羞辱”，以发泄心中

　　怨气。50%的受调查者在电脑死机时精神压力巨大，感到非常紧张。大家在沮丧焦躁情况下做出的反应不一样，有人愤恨地拔掉电源插头，有人甚至把键盘摔碎。

　　因为对电脑的过度依赖，导致了对它出故障的担惊受怕。形式上它是人们的工具，事实上人们已失去了对电脑的主宰能力反而被电脑所控制，因为影响工作效率而影响心情，继而对家庭生活造成不可忽视的影响。

　　另外一端是“抑郁症”，这个今年最受人关注的心理问题正在普及化。对生活不再充满热望，感觉疲惫，对任何事情都无所谓，关闭自己的心灵窗口，自己陷入孤独的黑洞。网络带来生活的便利之外，就是人的功能的退化，“失语症”就是其中的一项。交流不用面对面，因此少了朋友直接给予开导的机会。而释放心理压力最好的办法就是多和朋友接触，倾心交谈，互相给予宽慰，在心理上找到抚慰。

　　亚健康

　　稍微留神一下你就发现身体是僵硬的，很难让关节肌肉完全听你的指挥，偏头痛或者浑身疼痛全都瞄上你了，亚健康信号在提醒你。

　　压力带来的情绪有极强的贪欲，一步步摧垮你的健康。神经医学专家说，因为压力带来的紧张、不安、焦躁等心理劳累给植物性神经造成负担，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。因为压力睡眠时间不足或者质量低下，因为情绪上的长期悲观，因为饮食营养失衡等等都会影响内分泌系统的正常工作，继而让免疫力逐日下降，难以抵御细菌、病毒侵入人体，从而引发各种病症。不要觉得自己没有感冒发烧，一切器官都还在正常工作，就继续埋头苦干。认真到正规医院做次体检，你会发现很多严重隐患都在威胁健康。

　　出口

　　压力装满的时候，瓶颈是释放的唯一出口，只要它打开。

　　心理学医生总结说，年底是心理疾病暴发的高峰。如果能通过适当的方式调整情绪就再好不过，一旦压力排解不了的时候一定要进行心理治疗。不要觉得看心理医生是一件不愿

　　意透露的私密事，因此和别人说起时躲躲藏藏闪烁其词，要知道在城市生活的人90%以上都或多或少地有心理疾病，因为各种压力而产生疾病的占绝大多数。

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