一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点哟。

小密语录：通过瑜伽练习的方式，让你去除湿气无压力。

很多湿气重的人群，通过清淡的饮食来达到祛除湿气的效果，可是却得不到理想的效果，从而导致湿气进攻脾脏，引发一系列的病状，想要更好的祛除湿气，一系列的简单瑜伽体式就可以解决，让你的身体逐渐恢复健康。

一字马的体式可以加速全身血液循环，尤其是脾脏和心脏，让你的重要部位得到更好的滋养，可以有效的祛除湿气，可以每天在早晨进行练习，可以带来一整天的活力状态。

这项靠墙的体式可以很好的锻炼腰部的柔韧性，有效增强腰部力量，塑造出完美的身材曲线。在练习过程中，要注意上半身要贴近墙面，将支撑的力量集中在两手臂和脚部的位置，才能更好的保持身体的平衡。

这项站立体式可以迅速达到暖身的效果，帮助滋养身体各个部位，有效的祛除体内的寒气。首先笔直站立于地面，右腿向上抬起，两手抓住右腿，腰部尽量向上抬起，要收紧腹部才能更好的配合均匀的呼吸。

手臂倒立对身体各方面的好处多多，不过非常考验瑜伽达人的身体素质和平衡能力，在每天坚持练习中，身体和容貌都会逐渐发生变化。下面小密就来给大家详细讲解一下吧。

1、 首先笔直站立于地面，两腿叉开，保持弯曲，腰部向后弯曲，直到双手支撑于地面。

2、 手肘和手腕慢慢贴与地面，双臂向上抬起，双腿顺势保持直立，身体呈现出一条直线。

3、 双腿微微叉开，将腹部收紧，手掌打开支撑于地面，保持动作两分钟。

4、 双腿向后弹起，直坐于地面，让身体血液逐渐恢复平缓，闭上眼睛感受身体的变化。

这位瑜伽达人的肌肤白皙，是练习瑜伽排汗排毒的作用，可以让肌肤白皙透亮，不再受色斑的困扰。小仙女们要想得到排毒养颜的功效，就需要每天有条理的练习，在每天的坚持中会得到很满意的效果。

想要四肢纤细，那就需要配合针对性的瑜伽体式，来达到瘦身的效果，让你在不知不觉中拥有令人羡慕的好身材。这位瑜伽达人四肢尽量向上抬起，可以很好的延伸四肢线条，并且达到身体塑形的功效哦。

这项体式注重锻炼身体的延展性，帮助呈现修长的身材效果，在体式保持的过程中，可以促进气血循环，达到暖身的效果，帮助消除体内湿气，有益于身体健康保持。

想要达到排汗的效果，这项体式是必不可少的，它可以帮助体内脂肪燃烧，是一项非常消耗体力的运动，帮助带来排毒养颜的完美效果。在练习过程中，要注意腰部尽量向上弯曲，才能达到很好的拉伸效果。

一字马瑜伽体式也是舞蹈中经常出现的动作，让身体柔软才能完成各种高难度的动作，所以爱美的小仙女们要多多练习，身体柔软有韧性，才有更加轻盈的体态美感哦！

每位注重身体健康和体态美感的瑜伽达人，都喜欢练习倒立运动，可以让你的身材和容颜保持年轻的状态，对于想要通过瑜伽来改善湿气问题，也是一个很好的方法哦。

这项体式非常讲究身体的默契配合，以手肘的力量支撑起身体，并且要有强大的腰部力量，才能支撑起下半身重力，力量不足的练习者，要有人在旁边看管才能练习。

体内湿气重是个值得让人的问题，要通过均衡的饮食和有效的练习，来改善体内湿气，每天坚持练习瑜伽，就可以带来健康活力的身体状态。

有什么需要的可以和小密留言哦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。