耻骨在哪个位置(孕妇耻骨痛是哪个位置)

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Q:孕期大腿根痛是耻骨痛吗?有什么方法缓解吗?

A:孕期耻骨痛大多是耻骨联合分离造成的。

如果孕妈妈总感觉屁股和大腿根部疼痛,走路都迈不开,起床很艰难,起来了又躺不下,走起路来像企鹅,很可能就是耻骨联合分离导致的疼痛。

孕期出现耻骨痛属于正常的生理现象,但并不代表没有办法缓解。

孕妈妈可以通过以下方法来缓解疼痛:

首先,凯格尔运动、骨盆操、游泳、瑜伽等运动都能有效锻炼盆底肌肉,缓解韧带所承受的压力,从而舒缓疼痛。

其次,避免久站久坐,减少下肢落差比较大的动作,比如拎重物和跷二郎腿。休息时可以采取侧卧位,最好是在侧卧和仰卧交替进行,并在两腿间放一个枕头。

然后,如果痛感很强烈,可以用冰袋进行局部的冰敷,会有一定缓解疼痛的作用。

采取上述方法后,如果情况没有好转,请及时就医,可以在医生指导下,针对病因进行治疗,使用骨盆用弹力带或药物来缓解疼痛。

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