高压锅煮稀饭要多久(高压锅蒸稀饭几分钟)

80酷酷网    80kuku.com

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、有助于睡眠,且有益气减肥的功效!

By 妙江南

用料

  • 小米 80g
  • 苹果 1个
  • 枸杞 适量
  • 桂花 适量
  • 饮用水 600ml

做法步骤

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

1、小米

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

2、苹果

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

3、枸杞清洗干净泡软备用

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

4、小米清洗一下

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

5、苹果去皮切小块备用

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

6、高压锅倒入600ml饮用水烧开

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

7、倒入洗干净的小米

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

8、盖上锅盖放上气阀大火煮开转小火煮10分钟

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

9、待气阀消气后再打开锅盖,倒入切小块的苹果

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

10、中火煮10分钟,期间用勺子搅拌数次防止粘底(此步骤就不用盖上锅盖)

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

11、待煮熟后放入枸杞闷1分钟即可

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

12、香甜浓郁的苹果小米粥大功告成

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

13、盛在自己喜欢的器皿,枸杞点缀撒桂花

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

14、成品图

#百变水果花样吃#苹果小米粥(高压锅版)

15、请慢慢享用吧

小贴士

喜欢吃甜的朋友们可以加点冰糖!

小米的营养功效

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。

2.减少细菌

小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。

4.能维持生长和生殖力正常

能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

5.能维持性功能

有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎儿的正常发育

可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

7.祛斑美容

减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

喜欢这个食谱记得收藏、哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

分享到
  • 微信分享
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • QQ空间
点击: