分手前，是无尽的争吵和冷战。

直到分手后，你以为一切折磨都结束了？你以为终于解脱了？殊不知，接下来你所面对的将是一段寂寞、孤独、懊悔和痛苦的时光。

01

分手后，你总会想起过去的种种：

有时候是美好的记忆，让你对过去产生了无限留恋和惋惜，你很想回去，很想复合，但是已经回不去了；

有时候是黑暗的记忆，让你对未来感到焦虑和恐惧，害怕之前受的伤害，会在下一段恋情中再次上演，你已经绝望了，不想再谈恋爱了。

于是，感性的你，很痛苦，始终不能真正地走出情伤，你无精打采、沮丧绝望，不确定未来生活该去向何方。

而理性的你，却很清楚、目标明确：生活要向前看，要和过去告别，要开始新的恋情。

然而，“生活要向前看、告别过去、开始新的恋情”只是一句口号，看上去思路和逻辑很清晰明确，但是如何向前看？如何告别？如何开始？这些都需要落到实处，落到细节。

02

首当其冲要解决的，就是一个很实际、很细节的问题：“空窗”多久后，开始新恋情比较合适？

上一段恋情中，当你和前任在一起时，你觉得自己是完整的。而分手后，前任一下子离开了，会使你觉得似乎生活中少了些什么？是的，是一种心和灵魂的缺失感。

当你的心和灵魂缺了一块之后，需要另一个新的人来填补。然而，在填补之前，你做好让他入住的准备了吗？你是否已经把心和灵魂的裂痕修补好？是否已经将前任的所有痕迹都抹去了呢？

如果上面这些问题使你感到迷茫、不确定，如果你还有想要挽回和复合的冲动，就说明你还没有准备好，上一段恋情还在影响着你，你的创伤还没有愈合，还有很多事情需要先解决。

03

把对失败恋情的留恋和痛苦抛诸脑后，并不是一件容易的事情。尤其是，如果这段恋情持续的时间越长，你付出得越多，被伤得越深，那么分手后平复心情的时间也会越长，也就是需要“空窗”越久。

当然，在没有完全平复心情之前，也可以急着进入新恋情，但是这样状态下的你，是带有前一段恋情“后遗症”的你，你和现任在新的恋情中会遇到更多麻烦。比如你留恋过去的行为和念想，会使现任极度不开心，就像是一颗随时会摧毁新恋情的定时炸弹。

如何快速平复心情、走出情伤，缩短空窗期呢？

其一，如果发现自己沉浸在消极的情绪中，请强迫自己，用更加积极向上的心态，去看待自己、周围、未来的世界。

其二，告诉自己不能悲观和绝对，不能一朝被蛇咬就永远担惊受怕。不能因为曾经被前任伤害和欺骗过，就不相信任何人，不给任何善良正直的有情人机会。

其三，如果迟迟走不出来，就有必要给自己的“空窗”设定一个期限，比如三个月、六个月，告诉自己，要抓紧时间，在这个期限内调整自己、平复心情，不要拖延和消极倦怠，更不要一蹶不振。