肠胃炎应该多吃什么菜-生活小知识

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肠胃炎应该多吃什么菜

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肠胃炎应该多吃什么菜-生活小知识(图1)

对于肠胃炎,建议可以多摄入膳食纤维,将肠道毒物包裹后排出,从而起到治疗肠胃炎的作用。

对于肠胃炎,建议可以多摄入膳食纤维,将肠道毒物包裹后排出,从而起到治疗肠胃炎的作用。

膳食纤维进入胃肠道以后,会将肠道的“毒物”包裹起来,还能吸附水分从而使得大便保持柔软,促进粪便排出,很好的发挥排毒作用,从而保护消化道,也是肠胃炎得到有效控制。

那么如何增加膳食纤维呢?

1、粗细粮搭配食用;2、带皮吃水果;3、多吃全谷物类食物;4、多吃蔬菜。

那么哪些蔬菜中膳食纤维含量高呢?

1、玉米:玉米中的膳食纤维含量很高,是大米的10倍左右,大量的膳食纤维能够刺激肠道蠕动,缩短食物残渣在肠道内的停留时间,从而对胃肠炎、便秘等都有非常重要的意义。

2、南瓜:南瓜中含有丰富的维生素A,可参与肠道内上皮组织的正常代谢,保护肠道粘膜,促进溃疡愈合;所含的膳食纤维则可以让消化道免受粗糙食品的刺激,减轻肠胃炎,预防十二指肠溃疡。

3、西兰花:西兰花含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠道的蠕动,帮助食物消化吸收,减轻肠胃炎,避免便秘的发生;同时,西兰花中的维生素C含量很高,可以有效的保护肠道,提高人体的免疫力,从而有效的减少肠胃炎的发生。

4、芹菜叶:芹菜叶含有丰富的膳食纤维,能够裹住肠道中的废物且吸收肠道内的水分,扩张粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便;此外,芹菜叶中的膳食纤维能够加快粪便在肠内运转,防止便秘,从而保护肠道健康。

5、木耳:木耳中含有的植物胶质有较强的吸附能力,可以在短期内吸附残留在肠道伤的毒素,并将毒素排出体外,起到清洗胃肠道的作用,从而治疗肠胃炎;此外,木耳中丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,防止便秘。

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