5.眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。
4.工作时间太长。
3.工作环境：其环境光线太强或太弱。
2.屏幕质量差，清楚度减退。
1.工作姿势与距离：工作距离太近，屏幕太小(电脑笔记本)，姿势不正确。
其原因：
在眼科门诊中，时常可以听到一些中青年人诉说眼睛干涩，灼热感，或是异物感，一过性视朦，个别还有眼胀，头痛，颈酸痛。具体检查发现部分人有视力下降，结膜充血，调节力下降，严重有角膜结膜角化，泪液分泌减少。询问他们的职业大部分是程式设计师，银行作业员，资讯作业员，文书处理员。我们诊断为视疲惫综合征，美国视光学会将这种综合征称为电脑视频终端综合征。随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。根据临床调查显示：终端机操作员患视疲惫综合征的发生率占70%左右，眼睛疲惫的程度与工作时间的长短有密切关系。
眼睛疲惫的程度与工作时间的长短有密切关系。
清水教授告诫人们：假如为失眠所苦，最好去医院接受治疗。
忧虑症患者多是勤奋和责任感强的人，亲人生死离别，遭受失业的打击等轻易让人失眠，精神长期压抑，进而患上忧郁症。在学生时代为失眠所苦的人患忧郁症的可能性最大。
清水教授警告说，忧郁症忽视治疗最可怕的事情是导致自杀，自1998年以来，日本每年有3万多人自杀，其中忧郁症患者占半数以上。从1995年开始，日本自杀率最高的秋田县开始从治疗失眠发现忧郁症的试验，结果证实，忧郁症初期改善睡眠疗效很好。
一项调查结果表明，某一社区有10%的人失眠，其中40%的失眠者患有忧郁症，连续一年失眠患忧郁症的危险是睡眠正常者的40倍。工作三班倒的人轻易慢性睡眠不足，从事这种工作的时间越长，越轻易患忧郁症。
失眠和忧郁症的因果关系目前尚不清楚，有的研究表明，忧郁导致激素分泌异常，影响睡眠，也有的研究得出相反的结果，长期失眠，慢性睡不足可以诱发忧郁症。
清水教授说，先有忧郁症症状，然后难以入睡者占40%，忧郁症症状和失眠同时出现者占20%，也有相当多的人是长期不眠之后患上忧郁症。
秋田大学医学系清水彻男教授说，90%的忧郁症患者失眠和食欲不振。失眠是忧郁症的信号。
失眠是忧郁症的信号。
