跑步有什么好处(经常跑步的人)

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跑步有什么好处(经常跑步的人)

和朋友聊天,问道:你跑步多久了?

我仔细想了想,2016年开始跑步已经有3年多了吧。

记不清哪一天了,一个没什么特别的日子,

开启了我跑步生活的一天。

绝大多数人起跑的理由差不多:

因为身体发福、因为身体健康指标报警、

因为想对自己的生活有所改变。

那么,长期坚持跑步,

你的生活会发生怎样的改变呢?

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

1、你要胖了算我输!

跑圈的教练们有一句至理名言:

只要你长期坚持跑步,

要是胖了算我输!

是的,

因为跑步能消耗了大量的卡路里,

让你怎么吃都不胖!

当别人面对烤串、啤酒、小龙虾,

喊着减肥流口水的时候,

我们却可以大快朵颐、胡吃海喝,

这太遭人羡慕嫉妒恨……

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

2、精神状态越来越好

只要你长期坚持跑步,精神状态绝对倍儿棒!

长期坚持跑步的人,

一般都有很好的生活习惯,

坚持早睡早起,

身体倍儿棒,精神状态超级好。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

3、不再焦虑

跑步能有效地释放你生活和工作上的压力,

用陈意涵的话说,有什么事,跑8公里即可!

正因为压力得到了释放,跑步的人不再焦虑,

他们内心平静而放松。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

4、比同龄人健康太多

当那些同龄人整天去医院看病吃药的时候,

你却在一场一场地征服马拉松。

当他们30岁的身体有着60岁的疾病时,

你却在逆生长。

疾病、衰老、衰败与你毫无关系。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

5、生活自律而有节奏

当你习惯跑步之后,生活也会开始变得自律。

别人熬夜时,你呼呼大睡;

别人沉溺于游戏不能自拔时,你正在跑步;

别人坐起于觥筹交错的喧嚣中,你饮食超健康;

别人为冗长拖沓的韩剧哭红双眼时,

你跑过城市的一个个路口。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

6、你的寿命会延长

去年3月份,《心血管病研究进展》杂志

发表了一项美国爱荷华大学的研究。

这项研究认为,每跑步1小时,就可以延寿7小时。

跑步锻炼的最关键部位其实是心脏,

心脏的肌肉在锻炼之后会越来越强壮,

坚持跑步后心率会放缓,

心率越缓寿命相对就越长。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

7、你会变得越来越自信

有没有一种感觉?跑步之后,

你变得爱交朋友了,你变得健谈了。

跑步会让身材得到很大的改善,

更会让你的心理发生奇妙的改变。

当你发现,

你居然可以坚持这么久的跑步之后,

你会变得越来越自信。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

8、你的幸福感会增加

长期坚持跑步之后,你的幸福感会增加。

跑步时大脑会释放多巴胺,这是最天然的快乐因子;

跑步是最好的放松方式,让生活中不好的情绪得到宣泄,

幸福指数增高。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

9、你开始学会独处,享受孤独

一个人,一双鞋,一身休闲装束,一个耳机,

在晨曦中,在夜幕中,奔跑在城市、乡村,

把孤独甩在身后,让独处变得生机盎然。

因为跑步,你看到了更好的风景,

你知道凌晨五点的城市,

你听得到清晨露珠滑落的声音,

你跑过了不同的路,

看到了别人看不到的风景。

于是,你开始享受独处的时光。

经常跑步的人,会慢慢收获这10大好处,别再偷着乐了!

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