怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)

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孕中期真的是整个孕期的黄金期,除了偶尔胃胀气之外,舒服得会忘记自己是个孕妇。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图1)

(身体舒服之后就喜欢做家务)

最近又开始嗜睡了,好在睡醒之后精力充沛,就把应对孕早期不适的小方法整理一下。

  • 一、工作or辞职

怀孕两个月之后我辞职了。

我知道很多人在怀孕之后面临继续工作还是辞职的难题,之所以选择艰难,其实很少一部分是因为经济问题。大部分是担心在婚姻中失去自我,沦为婚姻的牺牲品。

我当时是非常担心宝宝不能留下来。因为期间拔智齿吃了消炎药止疼药、拍片打麻药等等,导致我非常惊恐焦虑。所以不敢轻易辞职,怕两边都落空。

直到两个月后,产检没什么问题,而我个人无论是体力还是精力都严重透支,家人也劝我要考虑清楚,毕竟有些事是不可逆的。

我一直想要再坚持坚持的心也动摇了。

做决定时我问了自己两个问题:

工作和肚子里的宝宝哪个重要?

工作加怀孕对身体造成损耗到底值不值得?

第一个问题,即使这次受孕不在计划之内,我也从来没有想过要放弃宝宝。

第二个问题,我觉得身体才是革命最大的本钱。身体垮掉,人快速衰老,这些都是不可逆的。

我在医院实习的时候,见过不少躺在病床上没有意识的年轻肉体。最小的才16岁,你说欲望对于一堆只剩呼吸的肉还有意义吗?

不放弃自我的前提应该是有个倍儿棒的身体,留得青山在不怕没柴烧。

继续坚守岗位的人当然是厉害的,但辞了工作也不必忧心,未必是坏事。

工作或者辞职,不必强求,遵从自己当下的意愿,之后一切顺其自然就好。

  • 二、胃酸烧心、孕吐胀气

自己不能承受的食物要严格忌口。我在孕早期肠胃非常脆弱敏感,戒辣戒到21周左右。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图2)

(我孕早期吃辣必吐)

胃酸烧心就多吃发酵类食物,像面包,馒头,清汤寡水的面条等等,粥对我也非常管用。孕早期每天一锅白粥,简直续命。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图3)

(清淡软和好消化的都很有用)

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图4)

(不要选择甜腻的,会加重胃酸,就买普通发酵的老面包。)

牛奶也可以缓解烧心和胃酸,但我对乳糖消化不良,也受不了那个气味,偶然发现了维他奶可以缓解胃酸烧心,看了下成分表里面含有维生素B,维生素B本身可以缓解孕吐,但本着能熬过去就不吃一粒药的原则,我没吃。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图5)

(我喝原味的,那个味道比较符合当时的口味)

注意孕早期买吃的东西时可以小份小份买,因为口味变化太快,整箱买容易闲置,最后还得家人去消耗。

对于我来说孕吐最可怕的地方是灼烧食道,胃里面没有东西或吐干净之后就开始吐胃酸,灼伤食道后太痛了,吞咽都成了问题。我的方法是赶紧猛喝牛奶(反正都是要吐的),哪怕上一秒喝进去下一秒就吐了,也伤不到食道。后悔没有早点发现这个方法,前面遭了不少罪。

  • 三、肠胀气
  • 整个孕早期不管吃什么,好像都会胀气。即使有意避开那些产气的食物也不行,加上肠蠕动减弱,排气也困难,肚子胀得像个皮球。

这种时候可以去洗热水澡,用花洒对着肚子多冲一会,如果感觉胸闷缺氧就立即停止,出来呼吸新鲜空气。

洗完之后会不停排气,屡试不爽。

  • 四、容貌焦虑、养娃焦虑

保持清洁。我容貌焦虑最严重的时候,是10天不洗澡不洗头的那段时间,真的太丑太臭了。身体上的不适加上视觉嗅觉上的冲击,自己都不知道怎么面对自己。所以如果身边有人照顾就尽量让自己保持干净,我因为老公早出晚归,白天就自己一个人在家,那段时间下床都困难,邋遢到永生难忘。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图6)

(洗完澡心情真的超好,珍惜以后每次洗澡的机会)

不要放弃化妆。并不是每天都化,身体舒服的时候,出门散心的时候都可以化妆,孕妇没有那么多禁忌,唯一的禁忌就是别让自己不开心。面膜该敷就敷,护肤品该用就用,只要不是吃下去,就只用在了巴掌大的脸上,对宝宝没啥影响的,别怕。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图7)

(化个全乎妆出去玩再拍点照片,孕妇的快乐就这么简单)

不要进群或下载各种母婴APP。本来是想学点孕期知识的,但各种吐槽、种草让本来就焦虑的心情更加焦虑了,得不偿失。所以母婴APP下在了我老公手机上,有什么能吃的忌口的,孕期变化等等,都通过老公传达给我。这样做的好处是一方面爸爸可以帮你过滤掉负面信息,另一方面爸爸也学习了孕期知识,能更好地照顾你,理解包容你孕期的一些变化。

怀孕不舒服怎么办(孕早期太难受了,扛不住)(图8)

(看到这样的标题真是够够的,也太会制造焦虑了)

不忌口(除了自己肠胃无法承受的和容易伤胎气的食物外)。孕早期还讲究那么多干嘛!想吃什么吃什么,因为孕吐我体重掉了5斤。记住,吃得下去的都是营养,吃不下去啥都不是。

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(忌口是孕中期和孕晚期的事情,孕早期只要能吃得下就去吃)

第一胎也当猪养。都说一胎照书养二胎照猪养。然而并没有。我一直跟老公强调,我们就尽量保持以前的生活节奏,不要因为宝宝的到来就紧张兮兮,这样会加重我们的焦虑感,我不开心对宝宝性格影响也不好。所以用的一样没买,吃的就按医生叮嘱的买了多维钙片和DHA,想起来就吃,想不起来就不吃。

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(医生说检查指标正常吃不吃都行,吃也就图个心里安慰,哈哈)

没有专门胎教,偶尔听听英语和音乐。就觉得宝宝在肚子里给他说话讲故事,生出来后就咿咿呀呀的换成另一种逗小孩的语言,这也太脱节了吧。为什么我们觉得刚生下来的小孩啥都不懂,他在肚子里就能听懂人话呢?

反正只要产检没问题,其它事我们都不上纲上线,这让我觉得放松很多。

孕早期心情太重要太重要了,其他都可以往后排,舒舒服服度过孕早期,以后的事情以后说。

  • 五、关于沟通

其实孕期最难的就是让老公理解自己的感受。他不理解你,就没办法体谅你,相比较生理上的折磨,精神上的更让人崩溃。

在自己情绪平稳的时候去“打预防针”。情绪非常崩溃的时候,两个人是没有办法正常交流的。

有次老公炒青椒没熟,我没怎么能吃下。第二次炒青椒时我心里突然生腾出一股火气,因为想起了第一次的遭遇。幸好第二次熟了我就没发作。

事后觉得自己这样突然恼火,也太莫名其妙了吧,如果放在孕前,这算什么芝麻粒的事情,还值得恼火?

我意识到自己以后可能会经常这样莫名其妙,就在自己情绪平稳的时候跟老公描述沟通了这件事,告诉他我不是故意的,但我控制不住自己。后面有类似的情况发生,他心里有数就不至于那么受伤,我们之间也没有更大的冲突。

拿对方熟悉的场景举例说明。其实很多事情,若不是自己也怀孕,即使同样身为女性,我们也无法彼此理解,更何况老公是个男人。

没怀孕之前,我觉得孕妇想吃的东西老公没去买就委屈就哭,是因为激素水平导致情绪不稳定,有点小作的感觉。怀孕之后发现根本不是那么回事,在什么都吃不下,好不容易吃点还吐干净的情况下,那口想吃的东西,跟救命药差不多。但男人不懂这是什么感受,他觉得就吃不到而已,先用别的垫垫也不是不行吧?

孕妇在饮食状况非常差的时候,希望老公去买想吃的东西,那种期待和失望就像,一个人发烧了,熬了一整天还没退,实在扛不住了就让老婆下班回家帮自己带点退烧药,好不容易盼到老婆下班了,结果推开门的一瞬间老婆说对不起我忘买了。代入角色之后是不是也能体会到那种失望和委屈?

我觉得这种沟通要比单纯地阐述自己的感受更有效果,也能更让对方感同身受。对方理解你,就不会觉得你的要求是无理取闹的,相处就会融洽很多。

好了暂时就想到这么多,最后希望每个孕妈一路绿灯,顺利生产。

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