您好打呼噜怎么办小妙招，我是『文清老师育儿课堂』，很高兴回答您的问题，针对您的问题，我有以下几点建议：
孩子在成长的道路上会出现各种各样的问题，第一次为人父母，也没有太多的经验，针对孩子的各种表现，我们每一个做父母的也都会有各种各样的疑问，总是担心自己哪里做的不够好，没有给孩子更多的关爱。
小孩晚上睡觉老是醒；恐惧黑夜，不敢上床睡觉；孩子半夜哭闹不停；孩子认床睡觉；孩子要家长陪着才肯睡觉，孩子让家长讲故事才肯睡觉等，这些都是家长会经常遇到的问题，你也不要过于担心，只要我们找对原因，根据原因采取措施去帮助孩子，我相信孩子晚上睡觉老是醒的问题，一定会得到改善。
一、分析一下，孩子晚上睡觉老是醒的原因。1.孩子睡觉的时候做噩梦了，被吓醒了。
①日有所思，夜有所梦。
孩子刚刚来到这个世界，对很多未知的事情都很好奇，也不太理解，疑问多了，大脑就会特别累，晚上自然就会浮想联翩，做一些奇奇怪怪的梦，被自己给吓醒了。
②孩子的胆量太小了。
孩子刚刚来到这个世界，没有经历过太多的事情，看着哪里都感到很陌生，越是陌生，越是害怕，总是像一只小老鼠一样，悄悄地观察着周围的世界，白天一直处于紧张害怕的状态，晚上睡觉肯定睡得不踏实，睡着睡着就醒了，那就是很自然的事情了。
案例：
文清老师的胆子也是非常小的，我陷入沉思的时候，别人只要和我一说话，我就会被吓一跳，白天经常受到惊吓，晚上做噩梦对我来说就像是家常便饭，太常见了。
我做噩梦的后果是非常严重的，做梦的时候会用脚使劲砸床，还会打人，据说曾经打过我妈妈和我老公。做噩梦经常被叫醒，醒了之后就睡不着觉了。
2.孩子白天受到惊吓了。
①孩子经常会沉浸在自己的世界里，外界一切突如其来的声音都有可能吓到他那脆弱的心灵。
②有可能是白天父母吵架时那激烈的状态，吓到孩子了，因为从来没有看到过这样的场景，所以会感到害怕。
③有可能是父母带孩子出去玩耍的时候，被别人家养的宠物给吓到了，例如在电梯里看到一个巨型贵宾、藏獒、哈士奇等，都会令人毛骨悚然。大人在外面遇到这种场景都很害怕，别说小孩子了。
3.孩子白天睡多了
①孩子的作息习惯不规律。
喜欢白天睡觉，白天睡多了，晚上一直处于兴奋的状态，一点困意都没有，自然就睡不着了。
②恶性循环。
白天睡多了，晚上老是醒，晚上睡不着，只好白天睡，久而久之，就会恶性循环，成为一种不好的习惯。
4.孩子没有安全感
孩子一直处于一种害怕的状态。
对孩子来说，妈妈是他最亲近的人，从他还是个胚胎的时候，妈妈就一直陪伴着他，宝宝对妈妈的感觉，对妈妈身上的味道是非常熟悉的，如果睡觉的时候妈妈离着他很远，他就会没有安全感，如果妈妈跟宝宝分床睡，那孩子就更没有安全感了。
5.孩子半夜饿了或是吃太饱了
①孩子被饿醒了
孩子的饮食是不太规律的，一般饿了就会吃一点，不像大人，已经形成了一个一日三餐的习惯，孩子们都是非常可爱的，有什么情绪就会直接表达出来，饿的难受，实在睡不着了，那肯定就醒了。
案例：
文清老师之前就有过好几次被饿醒的经历，由于晚上不太饿，实在是吃不进去，到了半夜就会被饿醒，那种滋味实在是不好受，它会整得你翻来覆去的睡不着觉，最后没办法，只能向现实投降，起来吃东西。这种情况下吃东西，你会感到从未有过的满足感。
②吃太饱了，胃里不舒服。
孩子晚上吃的太多，运动量又少，吃的东西一点也不消化，胃里撑的难受，肯定翻来覆去的睡不着就会醒了。
6.孩子身体不舒服
孩子晚上睡觉老是醒，有可能是因为孩子消化不良、积食或者是肚子里有胀气，如果孩子的肚子一直鼓鼓的，感觉像针扎一样难受，有屁还放不出来，这么难受的状态，孩子肯定睡不着。
7.孩子想上厕所
如果孩子晚上睡觉之前吃太多，或者是喝太多的水，半夜里就会被尿给憋醒。如果长期饮食不规律，那就会造成经常晚上睡着觉就会醒的问题。
8.孩子可能缺钙
如果孩子身体缺钙，会导致大脑异常兴奋，睡着觉就会醒，这就可想而知了。
9.睡觉的环境不舒服。
①如果孩子睡在父母中间，而父母睡觉又不老实，又磨牙，又打呼噜，孩子夹在中间会非常难受，这种情况下，孩子能睡着才怪呢？
②睡觉的时候孩子感到太热，或者是太冷，都会非常不舒服，自然就醒了。
10.孩子睡觉太轻，容易受外界的影响。
案例：
最近看了一个非常搞笑的视频，这是一个真实的故事，姐妹两个都跟父母睡在一起，半夜里父母打呼噜的声音实在是太大了，呼噜声音也是非常有意思，一唱一和的，把两个孩子给吵醒了，孩子醒了之后再也睡不着了，两个人坐在那里看父母打呼噜，孩子姥姥看到之后就用手机把这一场景给拍下来了，第二天拿给孩子的父母看，孩子的父母也是感到很搞笑。
11. 孩子心里有事情或者有心结没打开，导致他睡得不踏实。
案例：
之前看到过这样的一个故事，孩子每天晚上睡觉的时候总是哭闹，说自己胃疼，但是当父母陪着他睡觉的时候，就不会出现这一现象了，由于经常喊胃疼，父母也是带着孩子到医院各种检查，但是都没有检查出问题，最后都要给孩子做手术一探究竟了，幸亏姐姐的一句话，让弟弟避免了这一次手术。
姐姐就问弟弟是不是想他的小鸭子了？结果弟弟就告诉了姐姐内心的真实想法，原来是一只宠物鸭子惹的祸。弟弟之前有一只宠物鸭子，他一直把它当成朋友来看待，但是有一天小鸭子病死了，让爸爸给炖吃了。
弟弟就一直觉得小鸭子住在他的胃里了，小鸭子想要从他的胃里出来，所以弟弟就一直感觉他胃里不舒服。闹了半天，弟弟胃里不舒服，原来都是他想出来的，不得不说，孩子世界真是很奇妙！想象力真的很丰富！最后经过一家人对弟弟的开导，弟弟胃疼的毛病，自然也就好了，也能踏实的睡觉了。
之所以举这些案例，就是为了告诉这位家长，孩子晚上睡觉老是醒，可能是各种各样的原因导致的，作为家长，一定要善于观察孩子的行为举止，来分析孩子出现这些状况的真实原因，然后根据原因采取措施，这样才能快速高效地解决孩子的问题，让孩子健康快乐地成长。
二、针对以上原因，采取措施。1.针对孩子睡觉的时候做噩梦被吓醒了，采取以下措施：
①家长可以躺在孩子的身边，离孩子近一点，用手轻轻地抚摸孩子的身体，让孩子感受到来自父母的安慰，孩子知道有家长保护他，自然就不害怕了，就能再次安心入睡了。
②家长可以用一些小细节温暖孩子。
家长看到孩子被噩梦惊醒之后，一定要温柔地对孩子说:“没事啊，宝贝，刚才那些事情不是真实的，你是在做梦，不要害怕，有妈妈在，妈妈抱着你睡，快安心地睡吧！”
2.针对孩子白天受到惊吓了，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①家长要善于观察周围的环境。
当孩子沉浸在自己世界的时候，家长一定要善于观察周围的环境，避免孩子受到惊吓。
②家长要学会控制自己的情绪。
孩子的心灵是非常脆弱的，经受不起任何风吹雨打，当家长之间彼此有矛盾的时候，一定要用平和的心态来处理，千万不要当着孩子的面大吵大闹，孩子会非常害怕。
③家长要帮助孩子减少接触惊吓的机会。
例如，还是刚才举的例子，在电梯里看到巨型宠物，孩子会感到害怕。对孩子来说，那就是一个庞然大物，家长完全可以等待下一班电梯，这样不就可以避免孩子受到惊吓了吗？
案例：
每次我在电梯里看到这些宠物的时候，都会非常害怕，因为它们实在是太大了，而且这些动物们是不会控制自己的情绪的，说不定哪一会儿就对着你咬一口了，所以跟他们在一块儿时时刻刻都处于一种紧张害怕的心理，真的是太崩溃了。大人都有这种害怕的感觉，何况是一个孩子呢？以后见了这些动物们，我都会离它们远远的，绝对不给它们伤害自己的机会，这样自然也就不会害怕了。
3.针对孩子白天睡多了，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①家长一定要引导孩子养成良好的作息习惯。
家长要给孩子立规矩，并监督孩子完成。让他们早起早睡，中午可以进行午休，控制他们白天的睡觉时间，这样就不会因为白天睡多了，而导致晚上睡觉老是醒的问题了。
②增加孩子的运动量。
白天家长可以带孩子进行一些娱乐活动，让孩子运动起来，白天运动量大了，孩子累了，晚上自然就睡得香了。
4.针对孩子没有安全感，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①如果孩子跟家长同床睡，家长可以离孩子近一点，让孩子时时刻刻都能感受到父母的存在，这样一直有熟悉的味道在身边，孩子自然就有安全感了。
②孩子如果跟家长分床睡，家长可以送给孩子一个玩具熊，并告诉孩子，当父母不在你身边的时候，这个玩具熊可以代替父母来保护你，来陪伴你，让孩子时时刻刻能够感受到父母的爱，这样孩子晚上抱着玩具熊，就可以很有安全感地入睡了。
③父母平时要多关心一下孩子，让孩子成为一个有爱的人，不要整天活在担惊受怕中，孩子自然有安全感了。
5.针对孩子半夜饿了或是吃太饱了，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①家长要引导孩子养成良好的饮食习惯。
家长要明确地告诉孩子，吃饭吃七八成饱就可以了，不要吃太少，也不要吃太多，否则都会让身体不舒服。
②如果半夜饿醒了，实在是忍不到明天早晨了，那让孩子稍微吃一点点，垫一下就可以了。如果吃太饱了撑的难受，可以陪孩子起来稍微走动走动，让孩子消化一下，等孩子不难受了再让孩子睡觉。
6.针对孩子身体不舒服，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
如果孩子因消化不良、积食或者是肚子里有胀气，晚上睡觉老是醒。
①一定要及时带孩子去医院诊治，平时可以吃一些健胃消食片来助消化。
②可以给孩子做一下腹部按摩，有助于排出肚子里的胀气。
③可以给宝宝做一下艾灸或泥灸，这些都可以缓解孩子消化不良、积食或者是肚子里有胀气的问题。
④家长要引导孩子多运动。运动量大了，孩子的身体代谢就会快，各方面的机能也会比较好。孩子身体倍儿棒，吃麻麻香，睡觉自然也能睡得很香了。
7.针对孩子想上厕所，导致孩子晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①睡觉之前一定要让孩子少喝水，可以让孩子在下午三点到五点之间多喝一些水，这样晚上就不会太渴了。
②家长一定要告诉孩子，如果晚上被尿憋醒了，想上厕所，而自己又不敢去，一定要及时叫醒自己的父母，千万不能硬憋着，容易憋出毛病。
8.针对孩子缺钙，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①家长可以到药店去给孩子买一些钙片来补钙。
②食补。
可以给孩子熬骨头汤喝，也可以让孩子多吃一些大虾，螃蟹等，都可以起到补钙的效果。
③家长一定要带孩子多晒太阳，没事可以到沙滩上去玩玩沙子，到外面呼吸一下空气，不要整天宅在家里。
9.针对孩子睡觉的环境不舒服，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①如果家长有磨牙、打呼噜等不好的习惯，一定要与孩子分床睡，不要让自己的坏习惯影响了孩子的睡眠质量。
②家长不要一味地觉得孩子怕冷，给孩子盖上太厚的被子，也不要觉得孩子怕热，给孩子穿很少的衣服，都会让孩子的身体产生不适，影响孩子的睡眠质量。
10.针对孩子睡觉太轻，容易受外界的影响，导致晚上睡觉老是醒，采取以下措施：
①家长们要时刻注意为孩子创造一个良好的睡眠环境。
②当孩子已经睡着的时候，家长一定要放轻自己的动作，不要让自己的一些活动影响孩子睡觉。
11.针对孩子心里有事情或者有心结没打开，导致睡觉老是醒，采取以下措施：
①家长要经常与孩子进行心与心的沟通。
了解一下孩子内心的真实想法，帮助孩子排解心中的苦闷，这样孩子才能每天有个好心情。
②家长要善于观察孩子的行为举止，当发现孩子有异常情况时，一定要及时引导孩子，以免酿成大错。
世上无难事，只怕有心人。相信经过我们不懈的努力，孩子晚上睡觉老是醒的问题，一定会得到改善。
【总结】综上所述，这就是我对这个问题的看法和建议，希望我的回答可以帮助到您。
最后分享给您一句话，抚养、教育孩子是既漫长又辛苦的过程，在孩子成长的道路上，会遇到各种各样的难题，需要家长的正确引导，作为家长，我们必须努力前行，一起加油！
