最近妞姐把自己的社保从外地转移到了上海，转移过程中发现有同一时段重复缴纳社保的情况，今天手把手教大家怎么操作。

• 妞姐办理社保转移操作的时间进度（共耗时22天）

10月29日：提交转移申请；

11月15日：系统显示“审核通过”并显示社保转移进度“处理中”；

11月18日：接到上海市闵行区社保局电话告知，系统显示有重复缴纳时段需要本人到柜面去办理，且四个工作日内必须前往。需带好本人身份证原件、银行借记卡一张。

11月19日：来到闵行区社保局办理重复时段退款事宜，当日办理成功，待银行卡到账即可。

妞姐梳理的社保转移及社保重复退款操作骤如下：

• 怎样操作社保转移？

操作方法：手机在线操作即可。（申请步骤如下）

操作步骤：通过支F宝——市民中心——社保——电子社保卡申领——社保转移申请——提交申请最长45个工作日完成

注意：部分未开通在线转移的城市则需到当地社保局柜台办理。现在很多转移不成功的情况中，有一种是在外地一次性补缴过社保，但当地不给转移的情况。这种情况，是由于现在国家明确不允许社保一次性补缴，除政策性原因或劳动纠纷形成的社保补缴外，若你有一次性补缴年份过多的情况（比如：个人之前一次性补缴了5年社保），会出现转出地社保局不让转，接受地社保局不敢接收的情况。

手机端操作社保转移步骤

• 转移发现社保同一时间段在两个地方缴纳，怎么办？

11月19日，妞姐来到闵行区社保局，工作人员通过系统查询了解到，妞姐在外地有2个月重复缴纳了社保，同一时间段内只能保留一个地方的社保。让自己选择保留上海的社保还是外地的，妞姐选择了保留上海，外地的社保操作退款处理。于是工作人员打印《社会保险业务申报表》让签字确认，签好后就等待退款到账即可。

注意：办理时需本人携带身份证原件、银行借记卡。重复缴纳选择保留哪个城市，主要取决于哪个城市社保基数缴纳的高，保留高的，退低的。

重复缴纳社保操作选择

社保转移业务申报确认表

• 妞姐为什么要把社保转移到上海？

理由一：上海退休金高、医疗条件好，且社保、医保只需要缴纳满15年就可以享受终身待遇。上海的退休金水平在全国可是排在前列的。（排名数据来源于网络）

理由二：妞姐在上海开立的社保账户是一般账户，且缴纳超过10年，上海是长期居住地和计划退休的地方，把外地社保转移至上海累计缴满15年，可以在上海办理退休。

所以，和妞姐一样在多地缴纳了社保，如果已经在社保一般户开立的城市缴纳了10年，且考虑在此定居养老的，建议女性40周岁前，男性50周岁操作转移到一般户开立的这个城市吧！