35岁的潘女士是一名潮流信息发布专家，她形容自己就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，旋转……“有时下午3点在东京上飞机，10个小时以后面临的又是巴黎的下午3点，我希望自己有三头六臂，72小时连续不睡觉去完成每一个策划，谁还管身体是不是需要休息呢。”终于，被忽视的身体向她发出了警示：哈欠连天，心不在焉，皮肤干涩，嘴上起燎泡，肠胃不适，小腿和脚也趁乱浮肿起来。次数增加；为了逃避，饮食过度，导致肥胖；由于胆怯，吃得少，可能伴随着抑郁；没胃口，?得快；冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博；侵犯别人，破坏公共财产。
■十种解除压力的干预方法
当你觉得被工作压得透不过气来时，可以试试丁医生总结的十种“减压法”：
1.把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里去。
2.想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。
3.在办公室里遛达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。
4.站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。
5.站起来，做做伸展运动。
6.从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整齐。
7.让自己大声笑出来，想一件可笑的事情，逗自己笑。
8.闭上眼睛，让头脑中一片空白。
9.估计一下走到附近的某个地方―――饮水机、洗手间或门口需要多少步，然后走走试试，看你猜测得对不对。
10.试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。
职业女性与压力快乐相处
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