要正确认识自己。

    有的人能力很强，能够把自己的工作安排的很好，但是他可能给自己定的目标很高，永远处在一种不满足当中。有的人能力可能不太强，但是他对自己定的目标合理，他未必有很大的压力。

    现有的心理咨询机构现在所起的作用还达不到现实的要求，或者说只能起一部分作用，关键还是在于我们自己，因为首先我们改变不了社会。只有当社会认识到很大的工作压力给人造成很大伤害的时候，会慢慢做出调整，比如在政策制定等方面，但是这是需要很长的时间的，可能需要很长时间，比如10年，但是我们不能等10年。所以更多的还是靠自己，你要知道自己到底需要什么。如果你把工作业绩作为你的目标，那你永远会有压力，人还要顾及的是家庭、朋友等等。你要先把自己认清楚，知道自己追求的到底是什么，再去选择自己的生活方式。

    比如有的人并不适合当官，但是机关这种气氛又推的他不得不去当官，他就会很痛苦，他是生活在夹缝中的人，他做的是他不想做的事情，如果他能找到自己真的目标，对他长远来说是有好处的。

    事业单位的工作人员压力或许更大。

    一般大家都认为企业尤其是外企或者民营企业压力是最大的，其实不尽然。在中国的企业中，人际关系也由于竞争而变得很复杂。一方面，企业不愁找不到人来工作，庞大的劳动力市场使大家就业的压力很大。可能在企业中这种利益的目标更明确一些，所以大家之间的人际关系也更明确一些，而在一些事业单位比如机关、高校等等，这种人际关系可能就更复杂一些，带来的压力也就更大。

    前几年我们曾经做过统计，高校中去世的老师平均年龄是四十几岁，正是要出成果的年龄。他们在这个时候去世对学校是一个很大的损失，回过头来思考和调查原因，很大一部分原因是由于这种晋升、薪酬、人际关系等方面的竞争造成的压力。

    人们工作可能不仅仅是为了挣钱，可能在初期某一个阶段挣钱生存显得比较重要，但是到了一定的层次，钱对于他已经不是首要问题，他已经比较关心自己怎么样把自己的能力发挥和表现出来并得到承认，那么主要的方式就是晋升职务，而职位越高数量越有限，就造成了压力。而在我国一个突出的表现是职务越高，待遇就会随之提高。这种机制也导致了晋升压力的增大。而实际上，我们看到一些国际上优秀的公司他们的薪酬等级不只是职务序列的，也会在一定专业领域有一个序列。一个人即使不走上管理岗位，随着在自己的专业领域的工作年限、经验和能力的增加，其薪酬也是增长的，比如两个人一起进公司，一个人作领导了，一个人做自己的专业岗位，可能多少年之后他们的报酬是差不多的。这个时候一个人去做管理者可能不再是为了薪酬，而是为了做自己更特长更喜欢的事情。

    在企业中，很多事情都是有据可查的，比如晋升加薪我要看你的业绩，假设你是一个销售人员，你卖了多少量，这是谁都无法改变的。而在机关、高校这样的单位中，很多东西是无法这样明确衡量的，一旦不明确，人为操作的可能就会增加，这无形中会增加很大的压力。很多时候在这种情况下，很多人都会觉得没有人可以交流。这说明人际关系的压力使大家没有交流的对象，而交流是很好的缓解压力的办法。如果每个人都是竞争对手，我找不到人可以聊，聊我的工作，聊我的生活，也就是我找不到缓解压力的出口，人感到很无助。

    有时候不加班的员工才是称职员工。

    我们也经常看到上地很多公司的门口晚上很晚都停着很多出租车。我觉得中国人对于工作时间、工作效率的认识是有误区的。这时候需要真正分析一下工作的时间都做了些什么，因为工作效率不够高，所以只能用时间来弥补。曾经我在法国的时候，有朋友在法国一家大公司工作，是早晨9点上班，下午5点下班，一般情况下4点半他们就都下班了，我就问他为什么，他就说，我的工作已经完成了，我就可以下班。如果布置给你一个两个礼拜做完的工作，你两天做完了，其他的时间你就可以自己安排。但是在中国，企业的老板会觉得，我为你付工资，我就得天天看着你在忙，只有你很忙，才对得起我付的工资。但是他实际上没有考虑到工作效率的问题。如果真的有很好的管理，就可以把企业要做的事情列一个工作计划，多长时间要做完，如果你做不完才可以加班。如果一个人老是加班，说明他能力有问题，有不称职的嫌疑。我们的观念都觉得加班的员工是好的员工，其实不加班的员工才是称职的员工。

    如果是合理的加班就应该支付加班费，但是由于现在劳动力市场竞争太激烈，对于加班没有报酬的情况很多人选择了忍耐。

    其实一个人高效率的工作一天8个小时已经足够了，不可能一天工作12个小时还是高效率的，效率肯定会下降，而且他生活方面很多压力就会增大，长远来看对企业也是不好的。

    思维方式与健康的关系。

    其实中国人的思维方式和健康是有很大关系的。比如一个领导者能否容忍矛盾，很多人不能容忍矛盾，就会给自己的下级造成很大压力。如果能够容忍矛盾，自己的管理就会更人性化一些。比如现在职场上很多人对自己的直接上级是不满的，这就是一个很大的问题，按道理讲，天天接触并在一起工作的人你对他应该是最满意的，你可以对你的总经理不满，但是对你的小组长应该是满意的。这个问题的分析是很有意义的。