SOHO是英文small office home office的缩写，指的是那些在家办公的自由职业者。作为一种从业的趋势，受到了越来越多有个性的人的青睐。选择自由职业，最大的好处是：自由支配时间，远离了办公室的复杂关系，不用再看领导的脸色等。然而，独立工作并非人人适合。从心理健康的角度来说，SOHO一族需要心理承受能力强、自我调适能力高，否则，就容易出现一些心理困惑和障碍。

　　王先生在大学期间交际甚广，而现在因为就业和爱情，疏远了几个要好的知心朋友，选择了自由白领的工作。开始时感觉很好，但近半年来出现了失眠。平时心情时好时坏，一遇到什么不开心的事情，当晚肯定会失眠，到了白天，脑子又昏昏沉沉，只能每天对着电脑发呆，工作效率明显下降。他怀疑自己是不是精神上出了问题，于是向心理咨询师求助。咨询师认为，这是一个社会心理因素所引起的适应问题，也是这一特殊职业领域所容易出现的心理卫生问题。王先生由于没有处理好工作、爱情、人际以及娱乐之间的关系，因而出现了一些心理方面的问题。

　　可见，自由职业者由于其工作的特殊性，容易出现其他人所没有的问题，如果处理不好就容易引起心理障碍。首先，自由职业工作是一个需要耐得住寂寞的职业，SOHO当久了，难言的孤独感可能会袭上心头：成功时没有人分享欢乐，失败时没人抚平创伤，生活中缺少成就感和满足感，因而容易对工作和生活产生厌倦心理。其次，人作为社会的人，社会交往是非常必要的。选择了自由职业，就缺少了同事甚至朋友的交往，整日面对冰冷的计算机，有时遇到一些难以排解的问题、心理上的不安等，却不能及时对好友、同事交谈和渲泄，逐渐积郁过多，就会产生一系列的心理卫生问题：失眠、焦虑、工作效率下降等。第三，自由职业者往往在呆板、单调的环境中工作，这样容易出现懒惰、情绪压抑、头昏、头痛、工作量下降，甚至对工作产生厌烦的情绪。

　　当然，并非自由职业者都容易产生心理问题。很些人喜欢独自一人而不会感到寂寞，有些人即使不喜欢独自一人也能够忍受长时间的寂寞。但对于大部分SOHO一族，还是要注意调节自己，以免产生心理问题。一般来说，工作环境尽量布置得轻松而有序，平时注意遵守健康合理的作息时间，多与朋友、同学交往，以及发展体育或文艺爱好等比较有效调节心理的方式。

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