春日 ? 鲜果
春季天气干燥，
又是由冬寒向夏热过渡的时期，
气候变化无常，
在饮食养生方面，
适当吃些时令水果是必需的。
那么究竟在这乍暖还寒的时候，
吃什么水果最好呢？
01 菠萝
春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，
帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，
适当食用对肾炎，高血压病患者有益；
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
02 梨
梨是冬春水果中的首选，
它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，
梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，
最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
03 桑葚
春天是吃桑葚的最佳的季节，
但是有一种桑葚不仅营养价值更高，味道也更美，它就是长桑果！
长桑果说白了就是长成长长的桑葚，吃起来别有一番滋味！
桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等诸多营养物质，经常吃可以帮助食物的消化。
尤其它酸甜水嫩的口感，老少皆宜。
其次，吃的时候最好先用盐水浸泡，再用流水冲洗干净后食用。
之所以这样做，是因为长桑葚的皮比较薄，如果用力搓洗会洗坏。
所以，只要先用盐水浸泡，再用流动的水冲洗即可。
04 草莓
草莓是春天三四月吃的。
草莓营养丰富，含有氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
05 枇杷
枇杷堪称是水果中的“贵族”，而吃枇杷最佳的时节就是惊蛰过后！
此时的枇杷甘甜爽口，汁多味甜，尤其是吃枇杷润肺很不错！
成熟后的枇杷，只需轻轻的剥开果皮，里面就会露出金黄色的果肉，相当的诱人，
一口吃下去，品尝美味的同时，还能补充营养！
不过还是那句话，枇杷虽贵，但条件不错的话，不妨多吃点，好处多多！
06 樱桃
春中时期，樱桃也开始逐渐成熟。
食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，
既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，
“令人面孔好颜色，美志性”之功效，
对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
春天时节天气干燥，
要多吃水果补充水分，
增加维生素和矿物质的摄入，
遇到这六种水果别过了。
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