颍州教育在线（颍州区教育局发布重要提醒）

6月13日

2021年中考终于来临

颍州学子也进入了决赛圈

中考每年都会重复

但是今年夏天的主角一定是你——

闪耀的颍州少年！

话不多说

先发颍州区考场分布图

1、阜阳三中考点

地址：阜阳市颍州区三清路253号

共设90个考场

2、阜阳十八中考点

地址：阜阳市七里铺路66号

共设27个考场

3、红旗中学考点

地址：阜阳市七里铺路22号

共设85个考场

4、阜阳十五中考点

地址：阜阳市颍州区双清路382号

共设65个考场

5、颍州中学考点

地址：阜阳市文德路100号

共设55个考场

6、师大附中考点

地址：阜阳市林清路88号

共设45个考场

7、实验中学考点

地址：阜阳市人民西路116号

共设30个考场

8、阜阳十七中考点

地址：阜阳市南京路68号

共设39个考场

9、技师学院考点

地址：阜阳市临泉路889号

共设35个考场

决战中“考”、“试”不可挡

相信此刻每一位

即将参加学考的学子们

正为超越自我、实现梦想而全力拼搏着

小编整理了一些考试的注意事项

希望对大家有所帮助

中考学生篇

调整心态，坚定信心

1、挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己有巨大的潜能。人在关键时刻的进步是惊人的。

2、坚定意志。学考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。

3、调好心态。学考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，用积极的心态促使你考试成功。

4、把握自我。调整考试动机，淡化目标意识，顺其自然，接受可能的结果。进行积极的自我暗示，树立“我能行”的信念。正常发挥就是你的最大胜利。

充分准备，从容面对

兵法云：有备无患。考前准备包括明确考试时间安排、了解天气情况、做好考试准备以及如何看考场等方面。

把握策略，规范答题

进入考场后，不要紧张，不要随便讲话，要满怀必胜的信心，保持安静。一般答题分四个阶段。

首先，在答题卡和草稿纸上按要求填写相关信息。这些任务要一次性完成，并认真检查。

然后，待试卷发下后，先用2-3分钟的时间把全部试卷浏览一下，看是否有缺页、试题漏印、错印等问题，再了解共有几页试卷、几个大题、试卷结构等，做到心中有数，便于科学的支配考试时间，也容易消除刚开考的心理紧张，有利于发挥自己的水平。答题一定要在开考铃响了之后，要重视监考人员的指令信息，有问题可以举手向监考老师提问。

第三阶段是规范答题。在这一阶段，精力要高度集中，审题仔细准确，答题果断灵活，涂卡工整规范。应特别注意：

①要把握好答题顺序。学考试题大都按由易到难的顺序排列，答题时一般要由前到后依次进行，即使开始就遇上难题，也不必紧张，先跳过去，最后搞重点突破。

②看准看懂题干要求。尤其选择题，一定要看准选“是”选“非”，“单选”还是“多选”。

③凡是会的题目，解题步骤一定要完整规范。答题要准确无误，尤其是各学科专用词或符号，一定要写准确。

④遇到熟题不兴奋。注意找差异，防止思维定势造成南辕北辙。

⑤遇到难题要冷静。防止紧张造成思维障碍，我们的目的不是得满分。只要时间允许，要凭直觉写上揣测的答案，不留空白。

⑥注意控制书写速度，做到书写工整，美观大方。感觉书写累了，就放下笔活动活动手指。

⑦必须用0.5mm黑色签字笔在答题卡与题号对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。

做完选择题后，要马上用2B铅笔涂答题卡，这样涂错的可能性小，即使涂错，也会有充足的时间改正(填涂完毕务必检查一遍，确保无误)。

严禁在考试的最后5分钟涂卡(尤其英语科)，匆忙涂卡很容易出问题。

最后一个阶段为审阅检查。检查时要由前至后，看答案与要求是否相符，看是否有漏答的题目，已写上答案的看是否有写错的字或字符，看是否有漏掉的关键字，如时间充裕，可对部分答案进行验证。

拿不准时，不要轻易改动答案，除非知道自己确实做错了，往往第一感觉要更准一些。切忌提前交卷。

合理安排，静待佳绩

笑在最后的人，方是胜利者。因此，一场考下来，顺利了不沾沾自喜，失利了不垂头丧气。

要时刻想着学考全局，把主动权始终操在自己手中。考完一门，决不与人谈论答案正确与否，以避免不必要的心理干扰，稍事休息，便集中精力迎考下一科，抓住临考前的宝贵时间，回忆下一科的基本内容，回忆自己常犯的毛病，做到扬长避短，成竹在胸。

考试结束后，可适当休息调整，但注意休息调整的方式，忌放松过度;

不宜进行长途旅游，短途旅游要注意安全;

在公共场所聚会时，首先要注意留意消防通道和安全出口，并记住消防设施的存放位置，遵守游玩地点的防火规定;

绝对不要到野塘、水坑、水库等游泳，如果游泳，一定要到正规的游泳馆等安全场所进行;

同学聚会，外出活动一定告知家长。

中考家长篇

减压记住八句话

心理医生支招父母：给孩子减压，要告诉他们这8句话!

1、要明白不只你一个人焦虑。

2、健康饮食，规律作息，适度运动。

3、正常交往，多与同学或其他考生沟通。

4、父母平静从容胜过千言万语。

5、睡眠永远是人的本能。

6、顺应自己的情绪。

7、掌握一项“放松”的技巧，每天练习一到两次。

具体做法：找一个舒适环境，坐或躺在舒适的位置，闭上眼睛，尽可能让肌肉放松;用鼻子深深地慢慢吸气，想象一下吸气的时候闻着花香，心里默数3秒，停留1秒，手放在肚子上，慢慢感受隆起;微微噘起嘴唇，慢慢匀速用鼻子和嘴呼气，默数6秒，手放在肚子上，并在呼气时轻轻按下;重复10到15分钟，直到你再次感到平静。

8、必要时果断向专业人员求助。

如果焦虑过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适，如头昏、头紧、头皮发麻、肠胃功能失调、睡眠欠佳、食欲下降等，严重影响学习和生活质量，就要第一时间向专业人员求助，切忌拖延。

饮食做到三个原则、八项注意

三个原则是指均衡、适宜和卫生。

在三个原则的基础上，

做到以下八项注意：

1、注重合理的食物搭配和均衡饮食。

2、讲究食物多样，不偏食，不挑食。

3、按时按量有规律进食。

4、早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡。

5、注意饮食卫生，不到无证照街边小摊购买食品。

6、不暴饮暴食和盲目节食。

7、避免油炸和可能诱致过敏食品。

8、适当运动以促进食欲和增加血液循环。

友情提醒五条建议

暖心贴士：为了孩子，让我们做得更好!

1、最好把孩子的准考证复印或者拍照备份一下，万一丢了，可以备用，也方便学校及时为你补办。查分的时候也要用到准考证。

2、准备好藿香正气水、清凉油等简单药品。

3、考试时间长，可以给孩子带好水、巧克力、牛肉粒、奶糖等体积小高热量的东西，孩子考试出来可以先补充一下。

4、选择自驾的家长，自驾车最好远离学校停放，以便于散场时快速离开。

5、请送考家长提前约定考后接孩子的具体地点，始终不在考点门口逗留、聚集。

做好考试准备

考生进考场后由监考员进行安检，请考生预留充足的入场时间(建议至少提前40分钟到达考点)，以免耽误考试。

除考试规定文具及相关证件材料外，其他各类非必需物品不准带入考试封闭区，考生应提前清理并妥善保存好个人物品。

如何看考场

考生在6月13日下午16:00-18:00可凭准考证进入考点，熟悉环境，查看考场位置，但不得进入考场。

选好路线与交通工具

考生需要熟悉所在考点距离家的路程，确定路上所需时间，并要留出富余，避免因堵车而造成迟到。

在去考场的路上，一旦发生意外，要及时求助于警察或送考老师。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要稳，快了会造成慌乱的感觉，影响进入考场后的心理状态。

记住考场的位置

明确自己的考场具体位置，在哪一座楼，几层，哪间教室，提前了解，心里有所准备，避免一些环境因素影响考试时的情绪。

愿你们胸怀梦想

斗志昂扬地步入考场

冷静思考、沉着应答

愿你们以笔为剑

决胜中考于方寸之间

奔往更大的平台，觅得更好的成长

中考之际正值端午佳节

颍州教育在线祝所有中考生：

横刀立马，旗开得胜，金榜高“粽”

加油，少年！

为你们而骄傲和自豪！