40岁女人如何保养卵巢（女人到了40岁以后）

卵巢早衰是女性疾病中一种常见疾病，一般女人到了40岁以后，卵巢会开始衰竭。比如我们身体会出现性欲低下、面色枯黄等症状，体虚的女人还会产生不同程度的疾病等等。

所以女人年过40岁后，应该多加注重卵巢的保养，在平时也要经常吃一些有助于我们卵巢健康的食物，以下这6样食物，不仅能帮助我们女人保养卵巢，还有助于我们女人瘦身和补血。

葛根

1、 葛根

葛根，作为一种天然的中药，它里面含有大量的异黄酮物质，异黄酮可以清理体内过多的自由基，通过这样的方式来延缓衰老，保养卵巢。常吃的话起到了美容养颜的功效。提高人体的免疫力，改善贫血。有清洁血液和清除体内毒素的作用，是一种增强机体抵抗力非常好的食物，而且不容易发胖。

椰枣

2、椰枣

椰枣是一种含有丰富钙质和纤维素的食物，它有效的防止便秘，常吃可以达到减肥瘦身的功效，纤维素等对促进女性分泌乳液有一定的帮助，而且常吃椰枣对我们的贫血情况又会有明显的改善，对卵巢有不小的保护作用。

3、 玫瑰花茶

玫瑰中含有女性身体所需的花青素，花青素对女性延缓衰老有着非常大的帮助，对于月经不调、经少贫血和内分泌失调，玫瑰花茶有着解气化瘀的功效，常喝可以调理我们女人的身体，尝起来虽然有点微苦，但闻起来清香十足，也有改善口臭的功效。

玫瑰花茶

4、 黑豆

黑豆的异黄酮含量非常多，它的异黄酮属于植物雌激素，营养价值非常高，有很多女人会通过熬黑豆水来补充异黄酮，保持卵巢雌性激素的平衡，让卵巢活力起来。

5、 铁皮石斛

铁皮石斛有生津养胃、滋阴清热的功效，而且吃法有很多，比如石斛泡茶，煮粥，都是不错的使用方法。石斛可以用来泡酒，但我们食用还是以保护卵巢为主要方法，尽量不要喝泡酒，以免刺激卵巢内分泌。

铁皮石斛

6、 红枣

红枣中含有非常多的铁和维生素，女性补血可以采用红枣、枸杞和公红糖来进行，补充铁的同时，还可以改变我们的气色，气血充足才能够让血液循环的好，因此，红枣不但可以让我们健康，在抗衰老的功能上功劳也不小。

以上就是我为大家带来的补气血，保养卵巢的6样食物，通过补血补气，起到抗衰老，调节内分泌的作用。这6样食物，不仅能帮助我们瘦身补血，还能保养我们的卵巢健康。除此之外，你还知道哪些能够保养我们卵巢的食物呢？