多愁善感意思(多愁善感的女人)

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多愁善感意思(多愁善感的女人)

中医体质辨识与调理系列六:气郁体质篇

指导专家:益阳市中心医院 中西医结合科 陈艳 主治医师

说到气郁体质,大家都很熟悉,林黛玉就是气郁体质的代表人物。

随着社会压力的增大,气郁体质的人逐渐增多,女性比男性多见。

今天带您一起认识气郁体质。

多愁善感的女人,都是这种体质?中医告诉你怎么调养

(网络图,仅供参考)

根据气郁体质的特点,我们设计了下面7组症状,如果有其中2组或2组以上的症状,说明您可能是气郁体质。

1、经常感觉闷闷不乐;

2、多愁善感、情感脆弱;

3、喜欢无缘无故叹气;

4、容易紧张、焦虑不安或者容易受到惊吓;

5、经常感觉胁肋部或者乳房胀痛;

6、咽喉部有异物感,吐之不出,咽之不下;

7、舌红苔薄、脉弦。

多愁善感的女人,都是这种体质?中医告诉你怎么调养

(网络图,仅供参考)

原因:

1、遗传因素;

2、长期压力过大;

3、对自己或别人过度要求完美;

4、思虑过多;

5、突发的精神刺激。

调理方法:

1、环境起居调摄

居室环境宜宽敞明亮,衣着宽松;多走出户外,舒展形体,放松心情。

冬季阴雨天等压抑性天气,容易使人气机郁滞,要设法调节好情绪,不宜独处。

2、运动调养

气郁体质者适合春季踏青、秋天旅游和大强度锻炼。

大强度的锻炼是一种很好的发泄式锻炼,如跑步、游泳、登山、乒乓球、羽毛球等。

3、精神调养

根据《阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志制约原则,精神愉快则气血和畅、营卫流通,有益于气郁体质的改善。

常看喜剧、滑稽剧、听相声,以及富有正能量的电影、电视,勿看悲剧。

扩大社会交往,广交朋友,及时宣泄不良情绪。

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