腼腆（腼腆的意思）

只要是对工作、恋爱、生活没有影响，一个人腼腆一点，给人的感觉是忠厚、老实，本分，有什么不好？很多人伪装还做不像呢！总比让人觉得虚头巴脑、油腔滑调、靠不住要强多了！

腼腆通常指人在待人接物时的一种紧张情绪，如身处陌生的环境、场合，面对不熟悉的人或者是长辈、上级，表现出拘谨，胆怯，不自信。

每个人都有这样的时候，只是程度不同罢了。

所以，如果你不是要走上领导岗位，不是从事营销行业，不是准备当演员，搞网络直播，作为普通人你没有必要过分担心或在意这事，更不要形成心理负担。

而如果你是从事教师、医生、律师、法官、警察、服务窗口这样的职业，你更不用发愁，你会被逼无奈的适应，而且慢慢的会比一般的人表现得更自然、顺畅，让人羡慕。

腼腆，拘谨，胆怯，矜持，羞怯这些都有相近的意思，这样的人往往敏感，被动，保守，规矩，自卑，胆子小、脸皮薄，相对封闭；与其行成对比的是开放，大方，直率，潇洒，性格自然开；还有更严重、更夸张的一种人，他们是另一个极端，虚伪，轻浮，张扬，炫耀，显摆，言过其实，巧言令色，口舌如簧言过其实。

人为什么会出现腼腆的情绪呢？对了，就是我们上面说的，是因为我们面对不了解的事、不熟悉的人、心里没底，怕说错话，怕出丑，怕成为焦点，而产生的紧张、茫然、不知所措。

我们现在谈的关键是这个“太”字，也就是说超出了正常范围。

腼腆最严重的程度，是逃避社交，敏感自卑，在别人面前感局促不安、手足无措、怕成为人们耻笑的对象，不敢在别人的注视下做事情，不敢当众讲话，不敢见领导，害怕近距离地与人相处，更害怕参加以自己为中心的活动，不敢看别人的眼睛，恐惧、烦躁、不安，这就是我们常听说的“社交恐惧症”。如果到了这种程度，那就要用医学干预了！

那为什么有的人会过于胆子小、过分矜持，在这样的情况下心理负担这么大呢？

这首先与个人的性格有很大关系，有些人天生的性格就比较内向、沉稳、内敛、孤僻、不善言辞、不爱表现、出风头，属于包子有肉不在褶上的内秀型，他们会有很多巧妙的办法回避这样的场合。

其次，还与生长环境关系很大，如家庭影响～如问题家庭，父母关系不好，经常吵架，孩子过于胆怯；父母的教育培养，尤其是我们的独生子女，如果不有意识的引导孩子多接触小朋友、合群，进行意志的锻炼，正视困难，勇敢面对。也会产生自卑，胆怯，敏感，懦弱，多愁善感。

第三，就是网络的发达，智能手机的普及，各种功能体验的丰富，很多的年轻人沉浸其中不能自拔，成了“低头族”、除了工作，很少与人交往和沟通，各自为政，成了“宅男宅女”。

现在，我们知道了原因，能发现问题更要设法解决问题，怎么治呢？仔细的分析判断自己是属于那种情况，对症下药呗！

一，意识决定成败，没有人天生就能泰然处之、游刃有余，都是通过不断的学习、不断的适应、不断的磨练。平时加强知识的积累，充实自己，做一个有深度的人。脸皮要厚一点，不要怕被人嘲笑，每个人都有自己的困扰，没有人会在意你的举动。自信一点，敢于面对，正视自己的缺陷和不足，不要太在意过程，人们注重的是结果。腼腆的克服不是什么难事，勇敢的迈出第一步，有信心你就赢了！

二，调整好心态，有意识的去采取响应的措施，先从家人入手，多参加集体活动、和他们多交流，可以从说笑话、讲故事开始，让他们观察、监督，去公园跑步、一家人打羽毛球，学会适应，养成习惯。然后扩大范围到朋友，多聚会～喝点小酒，饮个茶，聊聊天、叙叙旧、讨论一下各自的家庭、事业和未来；最后是单位和同事，可以先去K歌，去迪厅，是不错的选择，那里是撒欢的地方，可以无拘无束，正好灯光比较昏暗，即能为自己壮胆，也能掩饰自己的尴尬、失误和紧张，一旦放开了，你反而会觉得不过如此。你会觉得过去的这些年，自己活的太猥琐、太憋屈了！