又逢游泳好时节，加之游泳本身就是一项美体运动，许多ＭＭ都穿上了自己心仪的时尚泳衣轻装上阵，在海滩或是泳池边充分享受阳光浴，在夏日里与水零距离接触，做条戏水的美人鱼。可是在自由自在畅游的同时，怎样保护好自己的皮肤，做到既健身又美容呢？

　　由于游泳时全身都暴露在阳光下，所以皮肤的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是在夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的，所以对皮肤的保护显得比平时更重要了。

　　游泳之全程护肤方案新鲜出炉，教会你如何成为夏日里那条最耀眼的美人鱼！

　　步曲一　防晒品要挑选ＰＡ值

　　当人们在阳光沙滩嬉戏时，肌肤也无时无刻不暴露在头号天敌紫外线的照射下。海滩边毒辣的太阳，肯定会给你此行留下“纪念”。自然而然防晒也就成为此程护肤的重量级角色了。现在防晒只看ＳＰＦ值已经远远不够了，因为ＳＰＦ只能

　　防御ＵＶＢ紫外线，真正的阳光杀手是ＵＶＡ，它占到达地面紫外线的９８％，最具杀伤力，能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付ＵＶＡ的，就是选择防止ＵＶＡ的“ＰＡ＋”产品。

　　使用ＰＡ＋的有效防护时间大约只有４个小时，而ＰＡ＋＋的有效防护时间相对来说就要长一些，大约是８小时，ＰＡ＋＋＋则是超强防护，可持续长时间保护皮肤免受紫外线的侵害。在海滩享受日光浴的人群就可选择这类护肤品，有效地呵护自己的肌肤。

　　步曲二　泳后认真清洁身体

　　游泳后你的皮肤并不干净。如果是在游泳场馆游泳，由于池里的水一般都连续使用，卫生标准很难保证，致使ＰＨ值大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到２－３ＰＰＭ时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

　　看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的有效方法，而积极的有效方法就是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

　　另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

　　步曲三　泳后皮肤要保湿

　　“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤马上会变得很干”，你有这个感觉吗？因为空气中如果没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来之后，马上擦干身上的水珠，涂上具有保湿作用的温和护肤品，且要涂遍全身的每个部位，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。记住哦，千万不可使用刺激性的美容产品，以免对皮肤造成负担甚至是伤害。

　　泳后秀发之贴心呵护

　　强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，发质也就变得干枯、脆弱，所以泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂或海水中的盐分，最好事后对秀发做一个全面的护理。

　　据美容专家介绍，由于泳池中有铜氧化物，很可能在人体头发间积聚，令头发产生黄绿色的物质，事后不妨以茄汁洗发，便可轻松去除铜氧化物。

　　具体操作方法十分简便：泳后洗完头，倒半杯至一杯茄汁于头发上（视头发长短而定），轻轻揉搓，过２、３分钟后，清洗掉即可。

　　小编支招：

　　许多人会选择到海滩度假。在紫外线的强烈照射下，如果防晒功课没到位，美好假期会因为受伤的肌肤而变得黯淡无光。为了恢复零瑕疵的白皙境界，ＭＭ们千万不能偷懒哦，晒后修复绝不可少。

　　美人鱼防晒护肤小锦囊：

　　面部护理：

　　面部肌肤比身体肌肤有更多的油脂分泌腺，因此在面部使用防晒产品的时候格外容易感到油腻，也容易引起毛孔堵塞甚至引发暗疮。很多人不敢使用ＳＰＦ较高的产品，特别是面部防晒品，主要是怕它又油又厚地贴在脸上，仿佛戴了一张面具般令肌肤无法自由呼吸。在海滩上游玩，当然需要ＳＰＦ较高的产品，所以更要选择一些质地轻薄舒适的无油配方面部防晒品，让你的防晒不再油腻腻。

　　身体护理：

　　在海滩上穿着比基尼展示傲人身材的同时，强烈的紫外线也在悄悄地伤害你的身体肌肤。你如果把大部分精力花在脸部防晒上，忽视了对身体的保护，回家后会发现脸和身体都成黑白配。

　　有效的保护方法是选择具有全面的ＵＶＡ和ＵＶＢ保护、高强度的抗氧化成分的身体防晒品，在游泳前１５～２０分钟充分涂抹身体的各个部位，从水中出来后还必须及时补抹。

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