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怎样保养肾（怎么样才能保护好肾脏）

男性早起后身上没有哪些迹象，说明肾脏比较健康？

1、尿液里面没有泡沫

一般尿液的表面张力很强，生成的泡沫很少，当肾脏出现异常时，尿液里面的蛋白质或者胆红素含量就会明显的增多，减少了尿液表面的张力，在排尿的过程中会产生大量的气泡。

2、没有疲惫感

肾脏具有生成尿液的功能，能够把体内的毒素以及代谢废物快速地排出体外。当肾脏出现了异常，抑制废物会从尿液里面排出血液。肾脏不健康会让人精神不振，全身无力，总是感觉到疲劳，此时应该及时去医院做心脏的检查，查出真正的原因并且对症治疗，千万不能盲目的选择补肾的药物，不然会给身体带来反作用。

3、没有出现排尿量增多的情况

正常健康的年轻人，每天的排尿量可以达到800~2000毫升左右，排尿量指标是受到了喝水、出汗、运动等各种因素的影响，次数一般达到6次左右。若是在正常喝水的情况下，排尿过少或者排尿过多时就应该警惕，及时去医院做肾脏的检查。

4、没有食欲不振

一般肾脏功能出现异常的人群会出现厌食症，看到油腻的食物恶心呕吐，若是排除消化系统的问题，就应该警惕肝脏或者肾脏是否出现了疾病，及时查明原因，以免耽误最佳的黄金时间段。

5、身体没有浮肿或者水肿

引起身体轻微水肿的原因有很多，比如睡觉时间太长、喝水太多的，若是和这些因素没有关的话，就应该警惕是否肾脏出现了问题。

如何保护好肾脏？
喝酒太多的话会增加肾脏的负担，酒精会紊乱身体中氮平衡，男性和酒精的量不能超过25克，女性不能超过15克。另外不能熬夜，不然会对消化系统大脑以及心脏带来损害，做到早睡早起，每天保证有8个小时的睡眠时间。不能乱使用药物和乱用药，不然会增加对肾脏带来的影响，严格按照医生的嘱咐服用药物。

温馨提示

肾脏对于男性来说很重要所以要好好的呵护，对于糖尿病、动脉硬化或者高血压人群来说，要定期去医院做肾脏检查，以免给肾脏带来并发症。

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