如何让自己内心强大(心理承受能力太差怎么办)

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如何让自己内心强大(心理承受能力太差怎么办)

仲念念 | #情感观点#系列

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

插图:电影《当幸福来敲门》剧照

01.

什么样的人,才算是内心强大的人?我首先想到的是《老人与海》里的那位老人,他一连84天没有打到鱼,但一直没有放弃,在第85天的时候,继续航海远行。

打到鱼是他的目的,但是打鱼的过程,却是他的使命。

他一生都和大海相伴而行,每天风雨无阻,按时出海。他是孤独的,所以他会每天跟自己对话,跟路过的小鸟说话。

手受伤了,他跟自己的手说:“你怎么样了?今晚我会为了你,多吃点东西。”

小鸟落在了他的桅杆上,他跟鸟儿对话:“你好啊,这是你第一次出远门吗?”

你看,这就是海明威的高明之处。

短短几行字,将孤独刻画的深入骨髓。

但老人的孤独并不在于没有人可以聊天,而是在于没有人懂得他的这份孤独。他喜欢和男孩一起吃海,他只有男孩一个朋友,但是男孩的父母看他打不到鱼,就不让他跟着老人的船了。

老人虽觉得遗憾但并未抱怨,他不止一次跟自己说:“要是男孩在就好了。”

但是男孩不在,他一个人依然可以将船驶到大海深处,继续着他的冒险旅程。对于他来说,男孩在固然是好,不在自己也不会过得太差。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

老人的内心是丰富的,强大的,他始终以一副“生命以痛吻我,我便回报以歌”的姿态,去面对人生中的种种不幸。

对于大海,他有一种与生俱来的敬畏感,对于生活,他始终充满无法磨灭的热情。

不服输,不退缩,不妥协,可以被打败,但不可以被消灭。这是老人的处世态度,更是海明威在用自己的方式告诉我们:人并非生来强大,但可以生来不认命。

一个内心真正强大的人,不是遇不到困难,而是纵然遇到困难,依旧可以不被打败。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

02.

内心的强大来源于不服输的意志,来源于对于生命的热情和对于生活的坚定,来源于自信,连源于积极向上的乐观心态,来源于丰富的灵魂以及广阔的精神世界。

我一直认为,人们所处的世界有两个,一个是客观世界,一个是主观世界。

客观世界是现实生活中存在的,我们为了更好的物质生活而努力,争取过上自给自足的、光鲜亮丽的生活。但对于客观世界本身来说,人的需求是很小的,只需要吃饱穿暖即可。

然而主观世界却刚好相反,主观世界只存在于人的思想中,我们对于感情的渴求,对于理想的追逐,对于内心世界的丰富所做出的行动,都在影响着主观世界的形成。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

为什么有些人很富裕,甚至腰缠万贯,却依旧有一颗贫瘠的灵魂?

他们看起来像一个毫无深度、毫无修养的暴发户,即便再有钱,依旧无法实现阶层跨越。正是因为他们的心太穷了,无论客观世界多么光鲜,主观世界依旧一贫如洗。

从这个角度来说,人的内心想要变得强大,有一个最好的方法,那就是:丰富自己的内心世界,找到情感寄托,拓宽自己生命的宽度和广度,尽可能地去长见识,开拓眼界,放大格局。

当你的主观世界变得足够辽阔,眼前的琐事和挫折就不值一提了,因为你知道,你总会跨过去的。

既然目标是星辰和大海,又怎会为了眼前的挑战而乱了心智,停了脚步?未免太因小失大了。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

2000年,白岩松在中山大学曾经发表过一个演讲,他针对如何将内心变得强大,阐述了自己的看法。

怎么才能让自己的心变得更强大,更开阔呢?

他说:“要为自己的心找到朋友,对我而言,其中一个朋友就是音乐,音乐是我的心理医生。你会在生活中遭遇很多不顺,但别担心,早在几百年前,就已经有人为你写下了足以慰藉心灵的旋律,等着你去发现,去聆听。

另外一个朋友是体育,我从来不认为运动最大的意义仅仅在于保持身体健康,它是一项能够激发你的潜能、活力,鼓励你自己和自己较劲,从而在较劲中不断成长、翻新的行为。”

无论是音乐还是体育,对于白岩松来讲,都是使内心变得更加强大的途径。

这些途径跟主观世界有关,跟内在的精神世界有关,当一个人开始注重灵魂的时候,真正的强大就开始了。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

03.

读一本书,听一首歌,看一部电影,去一个地方,欣赏一幅名画,参加一个艺术展会等等,都是丰富自己的方法。它们都有一个共同点,就是可以让你的灵魂变得丰富,让你的精神世界变得宽阔。

当你的见识多了,眼界宽了,格局大了,所有的磨难将不再是磨难,而是助你成长的阶梯。

因为你会转变看世界、看问题的角度,曾经那些你认为再也过不去的坎儿,不过是人生长河中,一朵微不足道的浪花。

你以为它会颠覆你,其实它跟本不值一提。

从这个角度来说,我们很多时候并非真的过得不好,而是格局太小。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

一个人的格局足够大的时候,不会轻易被眼前的困难打倒,因为他知道,人生在世总会遭遇很多不顺,这很正常。恰恰就是这些不顺,让我们的生命旅程变得有趣,变得丰富。

如果每次都要沉沦一次,自我怀疑一次,那么你的世界,将会比别人窄的多,无趣得多,悲惨得多。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

哲学家周国平先生曾经说:“人身上必有一种整体的东西,是它在寻求、面对、体悟、评价整体的生命意义,我们把这种东西叫做灵魂。

一切美好的东西必须转化为内心的体验,才成其为幸福。那么,内心体验的敏感和丰富与否,就是最重要的,因为它决定了一个人感知幸福的能力。”

从这个角度来说,内心世界不同的人,即便有着相同或者相似的经历,感受也是不同的。内心世界越是丰富,越是能感知幸福。因为无论遭受多大的困苦与挫折,你总能在这些逆境里,找到其最大的意义。

人这一生,是一场漫长的旅行,在旅途中我们会遇到很多逆境、坎坷、磨难,甚至有很多猝不及防的打击,但恰恰是这些未知的遭遇,组成了生命的丰富性。

想要内心强大一点,首先要内心世界丰富一点。

只有眼界宽了、见识多了、格局大了,才能在面对各种困难时,用最好的状态和心态去面对。

可以说,内在的精神世界宽阔与否,决定了内心的强大与否。悟透精神世界的重要性,恰恰是变强大的开始。

基于这一点,希望我们每一个人都能在前行的过程中,更加注重精神世界的培养,多读书,多长见识,多感悟生命,多提升自己的竞争力。

你优秀了,内心自然强大了。

白岩松:如何让内心变得强大?只有一个方法

END.

今日话题:

你觉得自己算是一个内心强大的人吗?

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