办公室保健的简单方法 转颈：先抬头尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10-15次；然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。 练眼：每隔半小时远望窗外1... 健康生活 2022-07-15
白领女性背部保健10妙方 现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外... 健康生活 2022-07-15
这几种病是坐出来的 久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。另外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，... 健康生活 2022-07-15
白领为何与抑郁有缘 治疗抑郁的方法有药物治疗，也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种心理治疗方法。当然，心理治疗也有其适应症，需要根据病人、病情... 健康生活 2022-07-15
女性白领别让便秘缠上你 长期坐办公室一族可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门四周肌肉的收缩力，促进局部血液循环。其次，在医生的指导下，有针对性地进... 健康生活 2022-07-15
白领丽人提防“计算机皮肤” 所以在此提醒，整天忙着无纸化办公的女孩，一定不要忘记保护娇嫩肌肤。首先，避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶；其次，不论化妆与否... 健康生活 2022-07-15
聪明女人拒绝滥用抗生素！ 目前，一些女性在抗生素的使用上盲目追求上档次，迷信进口抗生素，引发了严重的细菌耐药性。广谱抗菌素滥用破坏了人体微生物平衡，杀灭了对人体有益的共生... 健康生活 2022-07-15
优质女人必备8个条件 消遣，但不能被人消遣！身边的男伴也许会让潜在的好男人误会你名花有主，更可能使你一叶障目。一个有分寸、知进退，懂得克制和礼貌，能及时让出位置的隐身... 健康生活 2022-07-15
被误解的八个“衰老信号” 越来越多的证据显示，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。健身可以降低你的血压和胆固醇，增加你的耐... 健康生活 2022-07-15
个性调理夏日才有好睡眠 夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题，分别是：气郁质、阳虚质和气虚质。“气郁质的人群做事非凡认真，平时情绪波动大，碰到工作上的失败，家庭、感情... 健康生活 2022-07-15
四大好习惯白领睡眠不用愁 另外，还可尝试坚持几个星期晚上不喝酒。因为酒精可以使身体脱水，还会干扰血糖水平，影响睡眠。然而，吃得太少，肚子咕咕叫同样也会睡不好。所以假如很饿，睡... 健康生活 2022-07-15
天气热胃口差却越来越胖！ 脱水现象：空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经稍微脱水，而影响食欲。 喝太多含糖饮料：夏天轻易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏... 健康生活 2022-07-15
天热预防心理中暑 此外，在屋里挂上浅色的窗帘，营造清凉环境；少去人多的地方；多游泳也能帮助你恢复平静的心态。 一般情况下，心理中暑是可以预防的。首先要适当宣泄。要多跟家... 健康生活 2022-07-15
上班族四招轻松养生保健 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 4.再以鼻... 健康生活 2022-07-15
缓解疲惫，给眼睛放个假！ 习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担；将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注重力的改变... 健康生活 2022-07-15
6招让你健脑益寿 六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。 五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大... 健康生活 2022-07-15
饭后也有养生法时刻养护身体 最后，祝教授提醒锻炼者，练习“312”最重要的是找准穴位，一般人很难做到，需要在专业人士的指导下完成。锻炼时要因人而异，循序渐进，持之以恒，切... 健康生活 2022-07-15
白领保健坏习惯别再留着 法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加... 健康生活 2022-07-15
抑郁症自我强化法 第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 天天晚上睡觉... 健康生活 2022-07-15
桑叶养生预防夏季感冒 将桑叶配菊花当茶饮，用于预防治疗外感风热感冒，效果极好。又以桑叶配杜仲叶当茶饮，用于治疗多年缺血性心绞痛和肾虚引起的腰痛效果也很好。 除了茶保健外，... 健康生活 2022-07-15
看电视奥运慎防9种病 看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积； 4.肥胖症 看电视会使人户外活动时间减少，导致血液运行不畅，免疫力降低，易患感冒； 3.感冒 3~7岁儿童看电视时间过长... 健康生活 2022-07-15
按性格选择你的养生方法 这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软&rdqu... 健康生活 2022-07-15
养生不要拒绝“好胆固醇” 燕麦：专家指示，您若能天天吃一大碗燕麦片，连吃2至3个月，就能达到血中好胆固醇提升15％的好效果。 多脂鱼：多脂鱼如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，有较... 健康生活 2022-07-15
养生保持健康的一日7件事 最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。 第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。 第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，... 健康生活 2022-07-15
看奥运注重八大健康问题 所有观看者的饮食应当以肉类、生蔬菜等露卡素绿灯食品为主，主食用粗粮或露卡素营养配方NO7代替，零食以坚果和水果为主，饮料以矿泉水或纯净水为主，天天饮水1... 健康生活 2022-07-15
好习惯：给自己一张健康便笺 譬如，这张薄薄的健康便笺。 媒体报道说，64.86%的医生都处于亚健康；媒体还报道说，中日友好医院胸外科13个医生曾经有10个是老烟民，这些经验丰富的医学专家们... 健康生活 2022-07-15
夏季中暑后饮食四大禁忌 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结... 健康生活 2022-07-15
洗澡八窍门让身体不得病 ４．在冷气房待太久，全身发冷时用４３摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。 ３．手脚经常... 健康生活 2022-07-15
晚上睡不香按按手腕穴道 办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。刘建华解释，足三... 健康生活 2022-07-15
主妇常犯的8个生活错误 食物搭配不当，营养减半。很多人感到浑身乏力整天没精打采时，才想到给身体补铁。补铁应注重不同食物间的科学搭配，吃豆类和绿叶食物时，同时吃一些含维生素C丰... 健康生活 2022-07-15
紫色食物女性健康好帮手 其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。研究发现，假如饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的... 健康生活 2022-07-15
女人运动喝水须适量 运动时大汗淋漓，最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、踏... 健康生活 2022-07-15
晒太阳能帮你预防癌症吗？ 流行病学研究证实，假如得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。人们很早就发现，赤... 健康生活 2022-07-15
****手机致癌说 研究人员表示，虽然在某些情况下，人体基因活动可能会在辐射影响下发生改变，但他们的总体结论仍是移动电话对成年人是安全的。但研究人员也指出，有必要延长此... 健康生活 2022-07-15
西瓜最好冰箱存放勿超1天 因此，建议人们吃多少买多少，夏令果蔬越新鲜营养就越好，对人体的副作用也就最小。新买的西瓜放在冰箱里不要超过一天，切开后的存放不要超过一个小时，以15摄... 健康生活 2022-07-15
保护颈椎不受损选枕头很重要 中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说：人们以为睡觉时用高枕头对人体有好处，其实并非如此。在正常状态下，人的体态保持着自然姿势，也就是说头... 健康生活 2022-07-15
合理营养能消除疲惫 在处理饮食营养与消除疲惫时最基本的要求是摄取营养成份的量要与运动强度和整个体力消耗相适应。也就是说，要使锻炼者保持能量的摄取与能量的消耗相平衡，使自... 健康生活 2022-07-15
睡懒觉导致血糖波动加大 卢先生是一家外资企业的老总，去年体检发现患上了Ⅱ型糖尿病。医生除了告诉他要控制饮食、增加运动外，还给他开了口服降糖药物。几个月过去了，虽然严格遵照医... 健康生活 2022-07-15
多吃葡萄草莓有助抗衰老 抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等... 健康生活 2022-07-15
经常按摩腹部可养生长寿 值得注重的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。... 健康生活 2022-07-15
伏案午休或导致中风 许多上班族都有趴在桌上午休的习惯，医生提醒，趴睡时别趴得太久，同一个姿势时间也不要过长，有高血压病史的人更是高危人群，必须要多加留意，趴着睡很有可能... 健康生活 2022-07-15
警惕预示人体器官癌变的信号 多见于未生育或不育的年龄较大的女性，并且伴有肥胖、高血压、糖尿病，表现为阴道不规则出血，绝经期推迟，绝经前和绝经期月经紊乱，上述症状需考虑子宫癌的可... 健康生活 2022-07-15
莫让“时尚生活”伤害你 现代人的疾病由多方面原因造成，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美... 健康生活 2022-07-15
《红楼梦》中的饮食养生术 六安茶。这种茶是贾宝玉最爱喝的养生茶。此茶产于安徽霍山，据《长物志》载：“六安，宜入药品，但不善炒，还能发香而味苦，茶之本性实佳。”女儿茶... 健康生活 2022-07-15
饮酒时不宜喝碳酸饮料 中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50... 健康生活 2022-07-15
女人变美丽，从养血开始 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。... 健康生活 2022-07-15
女性每周吃鱼2次更年轻 美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。 哈佛大学公共卫... 健康生活 2022-07-15
女人30以后要当心雌激素流失[图] 除此之外，它还和你的皮肤光洁度、性欲大小有一定关系，仔细想想看，它关照到的是不是都是女人特别在乎的东西？ 5. 使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、... 健康生活 2022-07-15
健康女人必知的13大秘密 13、口服避孕药中含有雌激素，有益骨骼健康，但是，某些注射类的避孕方式却能加速骨质疏松。所以，向医生咨询最适合你的避孕方式。 12、当医生给你开药... 健康生活 2022-07-15
便宜又美味女人最佳美颜食谱 味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血... 健康生活 2022-07-15
呵护女人10个部位的最佳食物 《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳... 健康生活 2022-07-15
运动型女性的营养需求 一个运动型女性根据锻炼程度不同每日需要2400到2600千卡的能量。(文/达能营养专家推荐) 专家建议的营养摄入量 在进行长时间的锻炼之后，必须吃一些... 健康生活 2022-07-15
变漂亮健康之水果履历[组图] 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生... 健康生活 2022-07-15
养颜双宝蔬的做法(彭波) 4苹果在红酒中浸泡两个小时后食用最好。 3用中火炖煮苹果15分中关火。2把苹果放入锅里（深一点的奶锅），倒入红酒没过苹果即可。做法：1苹果去皮，用切苹果的刀... 健康生活 2022-07-15
仲夏养颜粥吃出滑嫩肌肤 健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。健康提点... 健康生活 2022-07-15
丰盈嘴唇用饮食来调理 此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。 如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、莲藕、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。... 健康生活 2022-07-15
女人的十大天然美肤水果 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素c，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过... 健康生活 2022-07-15
青椒洋葱鱼卜煲 2、然后把青椒、洋葱切块，爆香，然后放酱油、汤、酒和鱼卜一起焖大约15分钟左右。就ok啦,简单又好吃又有营养,我们女生要多吃啊。 1、鱼卜先洗干净,用姜来爆一... 健康生活 2022-07-15
补气美容 苹果炖鱼 功效：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。 要点：炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。3.待炖汤稍白，加入苹果瓣... 健康生活 2022-07-15
3大美食留住“女人味” 在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分... 健康生活 2022-07-15
吃什么让肉肉长在胸上(图) 10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。 8.连续服用数月... 健康生活 2022-07-15
17种美食让罩杯升级(图) 5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 3、将酒... 健康生活 2022-07-15
巧用食物来善待你的乳房(图) 三餐早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，餐餐营养均衡。 烹调油不超过30克，可选择部分富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等。 瘦肉类100克(包括... 健康生活 2022-07-15
六种食物轻松改善女性便秘 同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有... 健康生活 2022-07-15
长痘痘了，吃什么好？ 6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30 天。本品活血化淤，消痰... 健康生活 2022-07-15
狂吃花生 做粉嫩MM 5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳作用。 4.花生米、栗子、莲子煮粥：用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症； 3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖... 健康生活 2022-07-15
气质美女七日美白食谱(图) 猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。 day 1 猪脚 point: 增加肌肤的弹性 ... 健康生活 2022-07-15
女孩子怎样吃让胸脯挺挺的 【适用人群】20～42岁的想要丰胸的女性。20岁以前的女性，发育没有终止，还没有必要借助药物来促进乳腺发育。42岁以后的女性，就没有必要了，因为快要进入... 健康生活 2022-07-15
不同的心情 不同的水果 爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情... 健康生活 2022-07-15
饮食营养搭配 吃水果也要注意讲“时差” 西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆... 健康生活 2022-07-15
时令水果营养大解析 杏 营养成分：杏果含有多种有机成分、维生素及无机盐等。杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。 它的好处：可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等... 健康生活 2022-07-15
反季节水果最好别多吃 水果上食用蜡是国际允许的保鲜法 位于曹杨路1366号的上海山华果品市场是本市规模最大的专业果品集散市场之一。记者昨天下午来到市场时，当天的现场批发... 健康生活 2022-07-15
广州曝光12种常吃水果被人为造毒 精彩推荐: 5种排毒蔬菜让女人更年轻 ?? 白领饮食十大夺命恶习 桃：用工业柠檬酸浸泡 水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害... 健康生活 2022-07-15
